手机带来的五大时尚病介绍
据称,目前中国手机用户约有5亿,随着人际交往的频繁,信息流通速度加快,手机成为了忙碌生活的一个时尚象征。
都市人日益频繁地使用手机,使它成为生活不可或缺的一部分,也悄悄把手机“时尚病带到了人们身边。
近期不少读者反映手机给自己带来了负面情绪,昨日,本报邀请心理咨询师薛轶澎接听心理热线,为您的手机“时尚病支招。
专家介绍
薛轶澎:国家级心理咨询师,从事心理咨询工作5年。现就职于石家庄畅朗心理咨询工作室,擅长婚恋情感咨询、就业指导与工作压力疏导等。
手机幻听
总觉得自己的手机在响
“我患上手机幻听症了。广告业务员季女士最近对手机铃声特别敏感。“明明听到手机在响,可拿出来后发现没电话。弄得我干别的事都心不在焉。季女士说,有时恨不得把手机关掉,但又怕错过重要客户。
专家分析:“手机幻听是一种强迫症状,偶尔幻听不影响健康,如果长期幻听就要考虑自己的压力是不是太大了。
最简单的应对方法是经常更换手机铃声,并采用一些相对舒缓的乐曲,以放松身心。因为长时间使用单一的手机铃声,会强化大脑感应,容易幻听。若出现持续、严重幻觉,就可能发展成“强迫症了,需要进行药物和心理治疗。
手机依赖
没有手机就无所适从
张先生最近情绪低落,他的手机刚丢了。“所有联系方式都记在手机里,一下子失去联系,我好像被世界抛弃了。张先生说这种与世隔绝的感觉让他无所适从。
与张先生相似,前两天,路女士上班时忘了带手机,她在座位附近走来走去,不停地向同事申明此事,“感觉心里空落落的。
手机“哑火感觉焦虑
原来做业务的肖先生每天都要接打几十个电话,而换了岗位后,他的交际面突然缩小,很少有人打他手机。
肖先生感觉很焦虑,不停地掏出手机检查是否有电话或短信。
专家分析:这几种情况都是“手机依赖症,多见于性格较孤僻、压力较大的人。人们平时频繁使用手机,已把手机当成生活的一部分。由于过分依赖,在突然失去时,就会不知所措。
克服“手机依赖症最有效的办法就是控制和转移自己的思维,弱化手机的作用。应逐渐减少使用手机的次数,尽量不要去想与手机有关的.事情。生活中要多与人面对面交流,多参加集体活动,形成融洽的人际交往环境。
手机恐听
铃声一响就心烦意乱
王女士是位夜班工作者。
她常提醒朋友,中午前千万别给她打电话,但仍会在酣睡时被手机铃声吵醒。“每当这个时候,我就恨不得把手机摔了。这个电话可能影响我一天的心情。王女士说,现在她已经对手机产生了恐惧心理,但又不得不使用手机。
李先生跟王女士有相似经历,每天下班和家人在一起时,他最紧张的就是听到手机响。“一听到铃声响,我就烦得受不了。李先生说,“它就像是一根线,让人不自由。
专家分析:工作压力和人际压力是造成“手机恐听的主要原因。长期处于紧张的工作环境中,就会渴望拥有放松、独立的个人空间。
“手机恐听的人可以把储存的电话号码进行分组,使用不同的铃声,辨别来电是否必须接听。此外,把铃声调小或调为振动,慢慢能缓解手机带来的恐惧。另外,可定期给自己和手机放个假。
手机虚荣
省吃俭用痴迷新款手机
杜同学是个时尚男孩,他喜欢和别人比手机,看谁的最新款,功能最强大。他省吃俭用,已经买了两部手机。但是只要有新款手机上市,他还是忍不住要换,还频繁更换手机铃声、外壳颜色,增加各种功能。
专家分析:“手机虚荣是人格虚荣和不自信的表现,只是手机成了虚荣的载体。杜同学想以炫耀手机来证明自己的价值,张扬自己的独特个性。克服“手机虚荣关键是克服人格虚荣,戒除攀比心理。
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