认真沉着应考期末考试国旗下讲话稿
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
很荣幸我能成为今天国旗下讲话的发言者,我今天国旗下讲话的主题是:认真沉着应考。
本周将迎来期末考试,这是对我们一学期学习情况的检测。每次期末考试结束,往往就有一些同学抱怨:“我平时学得挺好的,这次期末考试没有发挥好!”其实这样的发挥失常就是考场上的“克拉克现象”。罗·克拉克是来自澳大利亚的长跑健将,曾17次打破世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而,正是这位出类拔萃的优秀运动员,在他参加的两届奥运会上却连连失常,与金牌无缘。由此,人们以这位运动员的名字来形容这种赛场中的失常现象。
考场如赛场,据调查,75%的学生临考前都会出现紧张、焦虑和恐慌情绪。面对考试,我们容易出现怯场现象,比如考试时脉搏加快、心慌头晕……其实,考场不仅仅是对我们基础知识和应考技能的考验,更是对我们有无良好心理素质的一场考验。
怎样才能避免在考场上出现“克拉克现象”呢?
首先要建立自信。信心是做好一切事情的前提。只有充分相信自己的实力,才能在考场上沉着冷静,使自己进入“角色”,发挥出正常水平。临考时,要相信自己,因为我们已进行了系统的'复习,有足够的实力;不去想结果如何,只要尽力发挥出自己的水平,便问心无愧了。自信来源于平时的认真学习,积极备考。只要我们复习工作做好了,做踏实了,就有了自信,就可考出高分了。
其次,如果在考试的时候我们有些紧张,首先要做的就是调整心态。我们要明白,紧张是正常的。人在面对一件自己非常重视的事情时,都难免有紧张情绪。面对紧张,比较简单的克服办法就是深呼吸,放松自己,也可以用紧握双拳然后突然放松的方式来减轻自己的压力。当然,也可以用积极的心理暗示来缓解紧张,在出现困难时,要反复用“冷静!细心!沉住气!我能行!” “复习很充分,一定会考好的”等语句暗示自己。
再次,要掌握一点应试技巧——先易后难。拿到试卷后,要先通览一遍,做到心中有数。看到难题先放到一边,先做易解易答的考题,这是应试技巧,更是增强信心的调适方法。每答对一题,我们便会增加一分自信,待信心充足、思路畅通、时间充裕时再做难题。遇到难题,应暂时放下,把注意力转移到其他题目上,以免耽误太多的时间,也许过一会儿就能找出答案,更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。
最后,要让自己适应紧张的环境。平时学习时,要将每一次作业都当成是一次考试,限时完成。考试成了习惯,就不会紧张了。
同学们,多一分从容,就会多一分取胜的把握;多一分镇定,就会多一分成功的信心!祝愿大家认真沉着,考出自己最理想的成绩!
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