国旗下讲话:做情绪的主人
敬爱的老师们,亲爱的同学们:
你们好!
我是x班的xx,十分荣幸能站在五星红旗下演讲。今天我讲话的主题是:做情绪的主人。
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。是的,一个人的情绪是丰富多彩,变化无穷的。而正是这些丰富多彩的情绪才构成了我们多姿多彩的生活。
情绪是一把双刃剑,这一点,我深有体会。还记得那一次我考试得了好名次时,整个人都变得开朗了。学习效率也提高了许多。但每当我遇到不公平的事情时,我总是记恨在心,嘴里都是抱怨的话语。这深深地影响着我的学习,使我听不进老师说的话。正因我没有管理好自己的情绪,才导致我失去了一次学习的机会。
那么,我们应该如何控制好自己的情绪呢?
一、认识情绪。情绪并非空穴来风,情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的,而是人们经历这一事件对它的解释和评价所引起。
二、保持乐观向上的心态。世界上不可能每件事都能让你称心如意,我们要善于从负面事情中提取正面信息,而心情舒畅的人往往都能看的事物好的一面,心情忧郁的人看到的总是事物消极的一面。同时保持乐观的心态对学习也有帮助,心理学的研究结论表明:人快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以,快乐学习非常重要。
三、面对负面事件要学会四“不”:不责备不逃避不遗忘不委屈求全。
四、以适当的方式排解忧愁。如:向朋友倾诉、听听音乐舒缓心情等。避免使用过激的方法发泄愤怒。
管理好情绪不仅可以充实人的体力和精力,提高人的活动效率和能力,还能促使我们健康成长。
同学们,让我们一起做情绪的主人把!
我的讲话到此结束,谢谢大家!
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