克服上台演讲紧张的方法

许多的人都仰慕他人具有一口好口才，在任何场合都能轻松自如的表达，但是一到自己上台讲演就十分的害怕，不敢上台讲演，不知道怎样提高自己的讲演能力，而今天演讲培训老师将给我们分享，克服上台演讲紧张的技巧，希望能够帮助到你。

第一招：战胜害怕心思。

(1)正确对待害怕心思。没有一个成功的讲演者在讲演时一点都不紧张的，而且许多成功的讲演者都有过几回失利的讲演，所以说，在大众场合讲演感到害怕、害怕是太正常的，我们应该正确认识到这个问题。科学研究标明，适度的紧张感对讲演者是有益而无害，由于它能形成一种压力，迫使讲演者更认真、更稳重，对成功和失利的各种可能要素考虑得更周到、更具体，然后避免了盲目乐观、轻率从事的缺点。

(2)进行活跃的自我暗示。管理学上有一个“墨菲定律”，说的是如果你忧虑某种状况发作，那么它就更有可能发作，即所谓的“怕什么，来什么”。所以，作为一个讲演者，必定要有自傲，并不断进行活跃的自我暗示。这儿给大家教授一个战胜紧张、自我暗示的技巧：“既然我是讲演者，那么包含在场的全部人，我必定就是最专业的，我就是这些人的老师，下面的听众必定是一无所知的，我是来启迪他们的。”大家可以试试，这效果是十分显著的。

第二招：收集资料，多加练习。

(1)收集讲演资料。为什么有些人能够在台上侃侃而谈，天南地北无所不通?为什么有些人讲演却知其一不知其二?归根结底就是肚子里的货不如他人的多，许多工作都没听说过谈何去说呢?所以，一位优异的讲演者必定是才学过人的小百科全书。至于如何才干“上知地舆，下知地舆”呢?无他，就在于往常的铢积寸累，优异的讲演者必定不是一天练成的。需求提示的是，许多人看书的确不少，但都是前面看后边就忘记了，仍是那句话“好记忆不如烂笔头”，读书笔记是一种很有用的办法。

(2)练习普通话。或许许多人会说，我们是小城市，公司满是本地人，往常说的就是本地方言，讲演用普通话会不会很作?当然不是，用普通话讲演能够照顾到全部听众，对他人来说是一种尊重。

(3)把握发音技巧。声音是讲演的根底，也是讲演最好的兵器。讲演与日常说话最大的差异就在于声音，往常说话一般口气较为平顺，而讲演的'声音则必需求通过润饰，体现出波澜起伏、丰满的豪情。但是，许多讲演者却并未把握发音技巧，不只整个练习下来自己嗓子受不了，听众听的也是昏然入睡。作为一名优异的讲演者，发音有必要清晰、有力，这就需求把握讲演中中止、换气、吐气、轻重音以及语调的运用技巧。这也是需求多加以练习的，怎样练呢?当然是朗读，可以以现代诗进行练习。

(4)学会运用肢体言语。这就是我们常常说的台风，这儿说的不是天气现象的那个台风哦，是指讲演者在台上给人的感觉。麦拉宾原理告诉我们：一条信息所发生的全部影响力，7%来自于文字，38%来自于声响，剩下的55%则全部来自于无声的身体言语。所以说肢体言语对听众的影响力是巨大的，一个优异的讲演者有必要熟练把握和运用肢体言语，包含面部表情、眼神、适度的肢体动作。

第三招：上场前充沛准备。

(1)了解讲演主题，准备讲演资料。一场成功的讲演或授课，必定要进行充沛的准备工作，必需求了解讲演内容，提前准备。

(2)进行必要的演练。 当我们准备讲演资料并不意味准备工作完毕，仍需求进行恰当的演练，让自己对资料内容愈加深入。我们能够对着镜子或许找两三个朋友充任听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提定见和主张，及时修正。

(3)提前了解讲演环境。此外，讲演者还应早点到会场，了解会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体状况，如观众的人数、文化程度、年龄、性别等，乃至可到听众中心去找人聊聊。这样做能够使讲演者感受到讲演只不过是一次扩展了地方的说话，听众只不过是说话的目标。这样，在正式讲演时，就能消除陌生感。

四、捉住全部实战时机，就是干!

为什么有些人理解道理，懂得策略，乃至拟定了具体的练习方案却没有成功?究其原因就是短少实战，所以要想成为一名优异的讲演者，就要捉住全部能够讲演的时机进行实战。比方参与公司的讲演比赛、辩论赛，或许自动寻找给职工练习的时机，只要不断的练习加上实战才干不断提升自己的讲演水平。