一直玩电脑头疼怎么办
在这个信息爆炸的年代,电脑已经成为了我们生活必不可少的一部分,甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在电脑上。但是电脑玩多了难免会造成头痛、头晕等问题,下面就为大家介绍一下,玩电脑头疼怎么办,跟随小编看看!
从电脑本身进行出发,换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景,把亮度调整的低一点,背景使用绿色开阔的景色图片。不长时间用眼,降低自己的工作强度,连续工作1到2个小时,请让眼睛休息10分钟。可以看看窗外,可以闭上眼睛。眼睛得到充分休息,才能避免视力疲劳。
眨眼睛其实也是一种休息,因为使用电脑的时候人比较集中注意力,眨眼的次数变少了。那么请多眨眨眼,其实这个几乎不花什么时间。工作休息之余,给眼睛滴眼药水,舒缓一下。多喝绿茶,多吃一些明目的`食品。这样可以在做不到以上方式的情况下保护眼睛。
要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
可以在电脑前放一些防辐射的小植物。例如仙人掌之类的 ,但是最好不要放带刺的 以免受伤。有很多品种是没冲刺的。下面这个就没有交什么“宝草”
具体买什么植物可以去百度找下防辐射的小植物,我就不过多推荐了。
调节显示器的颜色,以减少辐射。工作时间长,分辨率清晰,背景颜色换个绿色的界面。
洗脸,给脸部做个按摩也很有效。经常洗手也有用这个我不知道是说明依据,但我真是这么做的。
喝绿茶这个很有用,吃维生素B2和水果,也可以降低辐射。苹果就很好的。
平时要多运动,实在没地方,就原地做广播体操吧这个大家都会。
适当的时候闭眼睛,做眼保健操,休息一下做深呼吸。
还有就是保湿室内通畅,眼睛疼可以滴下润眼液。最后希望和我一样的电脑工作者都有一个健康的身体!
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