警惕睡前用电脑的5个危害
电脑已经进入千家万户,已经和电视机、空调、洗衣机一样的普遍,成为家庭里很重要的家电,电脑已经主宰了人们的生活,因为网络世界让人们的生活起了翻天覆地的变化,很难想象如果有一天全世界的网络都瘫痪,那将是一个多么可怕的事情,一台小小的电脑可以连接世界,让人们开阔眼界,接受各种资讯。但是,电脑同时也会给我们的的生活带来新的问题新的困扰,这些错不在电脑,而错在人,因为不正常的使用和不正确的使用,导致电脑成为危害人们健康的隐形杀手,尤其是睡前用电脑,对身体的危害更大?这是为什么呢?我们一起来揭晓答案。
1、严重影响睡眠。很多人习惯都是睡觉前用笔记本电脑,或者上网聊天或者玩游戏或者玩博客,在一般的情况下,人的体温会表现出白天高而夜晚低,正是因为这样的温差大则容易获得深度睡眠。可是如果临睡前还使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,从而破坏体温变化规律,使得体温一直保持在较高的'水平很难降下来,因此就会影响睡眠质量,即使睡觉也睡不踏实,深层睡眠很短,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以正确的做法是,在睡前2小时停止用电脑,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
2、辐射诱发癌症。电脑是有辐射的,这个大家都是公认的,那么睡前还使用电脑,也就是增加了与电脑更近距离的接触,因此,会加重电脑对人体的辐射,如果长时间在这种近距离的辐射中,就非常容易诱发癌症。
3、影响生殖系统。也都是辐射惹得祸,对于男性可能会降低精子的存活率和精子的活性,对于女性如果是怀孕的妇女很容易造成流产。
4、影响心血管的健康。因为睡眠不好,势必会影响心脏的功能,会引起心悸、心肌供血不足等。
5、影响眼睛的健康。很多人习惯睡觉前关灯玩电脑,这样对眼睛的伤害是最大的,因为电脑屏幕的光源很强,而周围很暗,这样强光对眼睛的刺激就会更加的强烈,容易导致视力的快速下降,甚至严重的还可以导致白内障和青光眼。
电脑虽好也要使用适度,它只是我们手中的一个工具而已,不能让它伤害到我们的健康,那就有点本末倒置了。恰当的使用电脑给我们的生活带来便利带来效率,但是如果不恰当的使用就会给我们的健康带来危机,为了健康,请睡前禁用电脑。
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