二十四节气立春养生
二十四节气养生【立春】养生方
立春的时候是要壮胆,胆气足则百病不粘,所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的,《黄帝内经·灵枢》上面就有说,特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。
泡脚养生
1、冠心病:川芎30g,香附15g,丹参50g,檀香10g,煎好泡的`时候放5g冰片溶到药液里面趁热气先熏一下,然后再泡脚20至30分钟,早晚泡两次;
2、心肾不交的失眠:活磁石50g,酸枣仁和柏子仁各30g,当归20g 夜交藤15g 煎水以后睡前半个小时泡;
3、高血压:用钩藤20g,切碎以后放少量的冰片,用布包好扎紧,放在盆子里面用开水泡一下,早晚各一次。(中间可兑热水保持水温,水凉了不要泡)
饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。过了立春就意味着春天要到了,万物生发,一派生机勃勃。
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
立春小赏|演春,咬春,弄衣裳
立春日游苑迎春(李显)
神皋福地三秦邑,玉台金阙九仙家。
寒光犹恋甘泉树,淑景偏临建始花。
彩蝶黄莺未歌舞,梅香柳色已矜夸。
迎春正启流霞席,暂嘱曦轮勿遽斜。
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