2014清明前后如何养生?重在温补
清明小长假一晃就过去了,不知大家在清明假期里有没有大吃大喝,或者对饮食方面有没注意?清明前后养生很重要,特别是在饮食方面,那么在这期间如何养生呢?现在就为大家介绍一下。
清明节又称“寒食节”,这个节日的主要节俗是禁火,不许生火煮食,只能吃备好的熟食,冷食,故而得名。有些地方现在还保留着清明禁火吃冷食的习惯。“清明时节的这一段时间,气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此段时间的饮食宜温,有些人是不适合吃冷食的.。应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。
在清明时节前后,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此人们春季的饮食通常要注意适度,保护脾胃的正常功能。
除了饮食,运动同样重要,尤其是清明节,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长。
简单的自制甜品,制作方法推荐
丝瓜花蜜饮
此方具有清肺平喘之功效。适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症。
配方:丝瓜花10克,蜂蜜15克。
做法:1.将丝瓜花洗净,放入茶杯内,加开水冲泡,盖上盖,浸泡10分钟后,倒入蜂蜜搅匀即成;2.服用时,拣去丝瓜花不食用。趋热饮用,每日三次。
冰糖银耳茶
此方具有滋阴润肺之功效,适用于阴虚久咳、发热等患者。
配方:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。
做法:茶水去渣,银耳泡开加冰糖炖烂,倒入茶汁搅匀即可。
枇杷叶粥
此方清肺,化痰,止咳,降气,适用于肺热咳嗽等症。
配方:枇杷叶10~15克(鲜者30~60克),粳米50~100克,冰糖少许。
做法:先将枇杷叶用布包入煎,取浓汁后去渣,或将新鲜枇杷叶刷尽叶背面的绒毛,切细后煎汁去渣,入粳米煮粥,粥成后入冰糖少许,煮成稀粥。
-
(优)清明节文明扫墓倡议书
在我们平凡的日常里,倡议书与我们的生活息息相关,倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。你所见过的倡议书是什么样的呢?下面是小编精心整理的清明节文明扫墓倡议书,希望对大家有所帮助。清明节文明扫墓倡议书...
-
清明节放假时间安排
清明节放假时间安排1尊敬的家长:首先衷心感谢您一直以来对我园工作的关心、支持和帮助!在这春意盎然的四月,我们即将迎来了我国民间重要的传统节日——清明节,为了让你的孩子度过一个充实、平安的假期,现把放假时间安排及注意事项通知如下,敬请家长配合,做好孩子的监...
-
(合集)清明节烈士陵园扫墓心得体会7篇
当我们经过反思,对生活有了新的看法时,写心得体会是一个不错的选择,这样有利于培养我们思考的习惯。那么好的心得体会是什么样的呢?以下是小编为大家整理的清明节烈士陵园扫墓心得体会,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。清明节烈士陵园扫墓心得体会篇1清明节是我国重要的...
-
清明节邀请函
邀请函可适当添加个性化的邀约文字。在社会发展不断提速的今天,邀请函在活动中起到的作用越来越大,写邀请函需要注意哪些问题呢?以下是小编整理的清明节邀请函,希望对大家有所帮助。清明节邀请函1XX聂氏七修谱筹委会决定:于二零一三年农历二月二十四日(即清明节),上...