高温降暑的小窍门
1.定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。
2.多吃消暑水果
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
3.勤洗澡
洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。在洗澡水里可以加些金银花,可以达到清热祛暑的效果。
4.脉点降温
让凉水流过你的手腕,大约一分钟左右,降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。
5.穿浅色衣服
要想降暑解热,白色、浅色或素色的'衣服是首选,黑色或蓝色的衣服应该尽量避开,因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢,穿着闷热,容易中暑。材质方面,丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料,另外,衣服还要宽松些,尤其是领、袖、裤腿等开口处。
6.喝热茶
现代医学研究也表明,喝冰水只是使口腔和皮肤温度下降,但身体温度并未改变。喝热茶则可促使汗腺排汗,散发热量;另一方面,热茶中的茶碱有利尿作用。
7.热水洗脚
人脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季更是如此,洗脚后还会带来凉意和舒适。
8.种盆栽
很多植物都具有吸热的作用,部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热,仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物,不仅可以缓解暑热的难耐,还能绿化环境,清新空气。
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