高血压是什么及自我治疗方法
高血压对人们造成的健康危害可谓是无人不知,下面是小编为大家推荐的高血压内容,希望能够帮助到你,欢迎大家的阅读参考。
高血压是什么“高血压”(Hypertension (HTN)、high blood pressure)或“动脉高血压”(arterial hypertension),是一种动脉血压升高的慢性病症。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种,收缩压和舒张压,分别为心脏跳动时肌肉收缩(systole)或舒张(diastole)时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100?140毫米汞柱mmHg(最高读数)和舒张压60?90毫米汞柱mmHg(最低读数)。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。
高血压自我治疗方法1、控制体重:体重超标会在很大程度上阻碍高血压患者的顺利康复,根据调查可以表明,几乎所有超重高血压患者均可通过减轻体重获益。减重的方法一方面是减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。在减重过程中还需积极纠正其他不良生活习惯,如戒绝烟酒等。
2、保持健康心态:高血压病人的自我调节最主要的方面就是心态的调整,健康的'心态对高血压的治疗具有非常积极的促进作用。而不良情绪可对血压产生较明显的影响,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快、压力过大也是血压升高的常见诱因。此外,不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向,间接影响血压水平。
3、适量运动:运动对于保证身体健康的积极作用是毋庸置疑的,高血压的治疗同样也离不开适量运动的辅助作用。高血压患者通过合理的体育锻炼可以使血压有某种程度的下降,并减少某些并发症的发生。运动方案(包括运动种类、强度、频度和持续运动时间)因人而异,需根据血压升高水平、靶器官损害和其他临床情况、年龄、气候条件而定。
高血压的症状血压急骤上升到危险程度时可出现一系列症状:头痛如裂、面红止赤、气急心慌、肢体麻木、视力模糊、恶心呕吐,甚至呆滞、昏迷。此时送医院是必须的,但在送医院救治前,实施一些简单的自救措施可以赢得时间,降低危险。
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