肚子胀是怎么回事 肚子胀气怎么办
导语:肚子涨有哪些方面的原因?肚子胀气的时候怎么办?怎么有效缓解?以下是本站小编整理的肚子胀是怎么回事 肚子胀气怎么办,欢迎阅读参考!
肚子胀是怎么回事打鼾
严重的打鼾可能导致胀气。因为每次呼吸暂停后紧随的是深呼吸,许多气体会随之进入胃肠。如果正常情况下老做深呼吸,也会导致消化道气体增多,导致肚子胀气。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,这是因为每个人体内的乳糖酶含量都不一样。如果体内乳糖酶数量不足,或者活性不高,喝牛奶后不易消化,就易导致胀气。这些人不宜清晨空腹饮奶,可在吃其他食物的同时喝牛奶,有助于减轻或避免胀气。
吃鸡蛋
蛋类和肉类一样含有很多蛋白质,进入人体后需要消耗更多的消化酶,如果这类食物吃得过多,超出了消化能力,容易导致不消化,引起腹胀。
胀气的原因吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
肚子胀气时怎么办如果有想排气的'感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
-
实用的小制作的作文精华[5篇]
在学习、工作乃至生活中,大家都尝试过写作文吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗?下面是小编为大家收集的小制作的作文5篇,仅供参考,大家一起来看看吧。小制作的作文篇1今天的作文课上,老师拿...
-
网站设计制作服务合同
随着法律观念的深入人心,随时随地,各种场景都有可能使用到合同,签订合同可以明确双方当事人的权利和义务。那么合同书的格式,你掌握了吗?下面是小编为大家整理的网站设计制作服务合同,欢迎阅读与收藏。网站设计制作服务合同1根据国家知识产权及网络管理的有关规定,___...
-
(推荐)我的小制作的作文6篇
在学习、工作乃至生活中,大家都经常接触到作文吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信许多人会觉得作文很难写吧,下面是小编为大家收集的我的小制作的作文6篇,希望能够帮助到大家。我的小制作的作文篇1今天老师叫我们回家制做一个小制...
-
制作的作文[集锦8篇]
在我们平凡的日常里,大家都写过作文,肯定对各类作文都很熟悉吧,作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你所见过的作文是什么样的呢?以下是小编帮大家整理的制作的作文8篇,仅供参考,欢迎大家阅读。制作的作文篇1著名的科学家哥白尼有一句名言;“人的天职在勇于...