7种技巧教你平息愤怒
你在工作中,是否曾经遇到失去理智的时候?如果你在工作中失去冷静,为怒火所控制的话,可能就会带来恶果:丧失信用、人际关系恶化、压力增加,而这些都是扼杀你职业前途的潜在大敌。
在以下的场景中,你最可能失去控制:
被孤立 你不被周围的人接受,因而发怒,这将会大大影响你的工作效率和情绪。
挑剔的上司老板总是吹毛求疵,更糟糕的是当老板平白无故地指责你的'时候,你甚至不能表达出来,只有在心里暗暗咒骂,这会让你和老板的关系越来越糟。
没有得到应得的提升面对这种不公正的待遇,很多人都采取消极的态度,暗自生气,或者开始怠工。
被同事恶意中伤fei谤的力量非常强大,如果你不幸成为某谣言的主角,那么,你将会在精神上和职业生涯上都受到极大的打击。
如何控制愤怒呢?
理清你的选择你非常愤怒的时候,别忘记问自己:我还需要这份工作吗?这份工作的意义是不是远远大于我此时所受的委屈?如果答案是肯定的话,那么让自己冷静下来吧,相信不是太困难的事情。
让幽默替代愤怒来点幽默,对不公正来点“阿Q”式的嘲讽,不仅能让你的愤怒找到更好的出口,还会让笑声给你带来更好的人缘。心理学家认为,因为幽默和愤怒在心理上不能共存,幽默能有效地赶走愤怒。当你感觉到愤怒的时候,不妨幽默一下,让那些始作俑者感受到你的智慧以及宽宏大量。
学会原谅当你受到委屈时,你最不愿意做的事情就是去原谅那些可恶的始作俑者。不过,即使他们并不值得你原谅,可是一旦原谅了他们,你就能为自己赢得心理上的优势和其他人的支持。当你学会原谅之后,你就不再会局限于自己所受的委屈、愤怒和失望中,同时会变得更坚强。
你在工作中,是否曾经遇到失去理智的时候?如果你在工作中失去冷静,为怒火所控制的话,可能就会带来恶果:丧失信用、人际关系恶化、压力增加,而这些都是扼杀你职业前途的潜在大敌。
在以下的场景中,你最可能失去控制:
被孤立 你不被周围的人接受,因而发怒,这将会大大影响你的工作效率和情绪。
挑剔的上司老板总是吹毛求疵,更糟糕的是当老板平白无故地指责你的时候,你甚至不能表达出来,只有在心里暗暗咒骂,这会让你和老板的关系越来越糟。
没有得到应得的提升面对这种不公正的待遇,很多人都采取消极的态度,暗自生气,或者开始怠工。
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