女人心情不好怎么办 女人心情烦躁原因
导语:女人心情烦躁有哪些原因?心情不好,自己该如何去调节?以下是本站小编整理的女人心情不好怎么办 女人心情烦躁原因,欢迎阅读参考!
女生心情不好的三个原因
没洗脸
没洗头
没洗澡
女生心情不好的三个原因
长痘了
吃胖了
显老了
女生心情不好的三个原因
失恋了
闺蜜瘦了
韩剧演完了
女生心情不好的三个原因
看到比自己年轻的
看到比自己漂亮的
看到比自己身材好的
女生心情不好的三个原因
木睡醒
木吃饱
木钱花
女人心情不好时,自己如何调节1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说:跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话也一样有效,只要把声音释放出来就行。不止是今天,过去面壁的忏悔者,寺庙中念念有词的祈福者,这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
心理学家指出:“当你想要和自己说些什么的时候,通常心理上已经产生了一种应激反应,可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比,前者显然能够使你的隐私更能收到保证,为自己留有更多的私人空间。所以,在你找不到倾诉的对象时,不妨试着和自己说说烦恼。
2、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实,连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼,人的心态会明显变得积极,抗压能力得到明显增高,甚至免疫力也有所提升!
对此经验丰富的心理学家解释说:“很多时候你烦恼太多,是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息,脑内的思维不足以缓解。如果把这些烦恼写成一篇日记,那么你很快就会发现,你的烦恼已经消减了一大半;全部写完,一些让你纠结很久的事情,也没有那么严重了!”写感受的过程中,你会对整个事情进行完整的思考,所以在写完之后,烦恼就被留在了日记中,而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上,你还能得到不少人的建议,往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。
3、做些真正喜欢的事
古人如果心中烦恼时,也许会找酒,“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人,你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。
“替代疗法”是一种康复的过程,是对抗压力后带来的影响,可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的'“替代疗法”。你可以留意一下,自己什么时候压力较大,什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话,那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅,那在烦恼的时候就多和家人相处。
4、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴,特别是当你无人倾诉时,宠物绝对算是一个最佳的听众,是你的“情绪垃圾桶”,它们虽然不会像军师那样为你出谋划策,可也不会影响你的判断力,绝对会为你保守秘密。
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”,心理学家说:“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受,甚至会表现更多的肢体语言,例如舔你的手,给你多一些安慰,让你感受到舒心和放松。有研究还发现,面对宠物,女人更容易发泄自己的郁闷痛苦,达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
-
书店开业文案
在日常学习、工作和生活中,大家都知道一些经典的文案吧,文案用以记录每天的生活,写作和思考。你知道什么样的文案才有创意吗?以下是小编整理的书店开业文案,欢迎阅读与收藏。书店开业文案11、在这个特殊的时刻,我们为了感谢所有支持我们的读者们,准备了丰厚的礼品和惊...
-
高考倒计时10天激励句子文案
随着社交网络的兴起和普及,越来越多人钟情于在社交平台上发布文案,文案用以宣泄自己的小情绪,分享自己的心情。那么什么样的文案才不会千篇一律呢?以下是小编整理的高考倒计时10天激励句子文案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。1、人生如天气,可预料,但往往出乎意料。2、努...
-
(实用)与众不同的关于打篮球的文案
在日常学习、工作抑或是生活中,越来越多人钟情于在朋友圈发布文案,文案用以记录和分享生活日常。那么你有真正了解过文案吗?下面是小编为大家整理的与众不同的关于打篮球的文案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。1、只要有活力,只要有友谊,只要你开心,每天都是篮球日。国际...
-
与”光“有关的治愈文案
在学习、工作乃至生活中,越来越多人钟情于发布文案,文案用于跟亲朋好友分享个人生活情况。那什么样的文案才算得上是经典呢?以下是小编精心整理的与”光“有关的治愈文案,欢迎大家分享。1、“看见光,追随光,成为光,发散光”2、“这世界上有两种最耀眼的光,一种是太阳,一...