象与骑象人读后感

当品味完一本著作后，大家心中一定有很多感想，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。千万不能认为读后感随便应付就可以，下面是小编整理的象与骑象人读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

象与骑象人读后感1

本书作者乔纳森·海特知识面太广，初读此书，深感书中内容多、杂且深奥，第二次阅读，靠沉下心来细细品味，才勉强读懂，对于象与骑象人这一比喻依然不太能懂，我想或许到第三遍阅读的时候才知道整本书内容是如何浑然一体的吧。翻阅第一、二章后，我反思了很久，一直在问自己：为什么这么喜欢这本书，这本书到底解决了我什么困惑？

最近两年自己都在思考人生的意义，越思考越知道这是一个无解的问题。特别经历了产后的抑郁情绪、带娃的焦虑和夫妻关系的紧张，自己更想明白如何去生活。自己有努力的学习西方人的高效，但是又向往东方佛学的无常；一直在追求幸福的生活，又总是疲惫的应付现实生活的蹂躏。

本书给我一个最重要的答案，那就是中庸，我们既要有积极向上的心态，也要有活在当下的心境，既要有积极去追求幸福的行动，也要有应付现实困难的勇气。最后我得到人生的意义为体验生活，积极的.去幸福生活，勇敢的去面对现实，经历的一切就是人生的意义。人生的意义通过生活体现，那生活也就有了意义。

我学着作者在书中提到的那三种改变思维方式的方法，其一冥想，其二认知疗法，其三百忧解，我发现生活可以很简单，同时有意义。曾经的我是向外抓取的行为模式，小时候没能从父母身上获得的情感需求在婚后我不断从丈夫身上索取，并盲目的在工作中追求价值、追求卓越，在人际交往中委屈自己迎合他人，以为这样是在追求幸福，越是抓取，越是空虚。当我开始运用冥想，我学会了停下来觉察，静下心来分析自己的情绪、渴求、欲望，想一想难题有没有更多的解决办法，而当我不断向内探索自己时，才发现我已是幸福之人，我能自我满足，我能解决问题，我的内心是充盈的。当我采用认知疗法看待事物时，我懂得，事还是那件事，但对事情的看法转变了，任何事情都有好的那一面，我能看到一切事物背后的资源，我能通过放大光明、减少黑暗；我能把很多的绝不不允许变成选择允许、选择不允许。我享受每一天阳光的唤醒、欣赏夕阳西下，我热爱自然、热爱一切的生命。

这应证了《活出意义来》的一段话：忙碌而积极的生活，其目的在于使人有机会了解创造性工作的价值；悠闲而退隐的生活，则是人有机会体验美，艺术，或大自然，并引为一种成就。至于缺乏创意、又不悠闲的生活，也有其目的：它使人有机会提升其人格情操，并在备受外力拘限的情境下选择其生活态度。

象与骑象人读后感2

最近在读《象与骑象人》，有个有趣的比喻。一个个体的情感与理智并不统一，而是分裂的。感性，或者情感的部分被作者比喻为大象，理性的部分被喻为骑象人。

大部分情况下，人类自认为自己行为主要由骑象人控制，但事实上，这是骑大象不是骑马，大象可比马难驾驭多了。骑象人会感到无法在违背大象意志的情况下行动。

大象，包含了我们内心的感觉，本能反应、情绪和直觉等。这些心理历程大部分都是自动发生的，无需我们有意识地去注意或者控制它，甚至要用意识控制它是很难的。

事实上，我们生活中大部分行为都是由“大象”控制的。我们只有少数时间会开启“专注模式”，大部分时间开启的是默认网络模式。我们的大脑会对很多情况进行“自动化处理”，而不是经过专注、仔细的思考。从某种意义上说，习惯的力量强大。为何强大，因为那是你难以抗拒的默认网络模式。要打破一个旧的默认网络模式，建一个新的，十分困难。

这与《认知觉醒》中提到的内容有异曲同工之妙。人类的大脑有三重，掌管本能的原始脑，主管情绪的情绪脑，以及主管认知的理智脑。表面上看理智脑是最先进的，但实际上，主管认知的理智脑形成时间最晚，最年轻，因此在原始脑和情绪脑的面前往往会陷入虽然正确，但力量不够的.困境。

粗暴地将原始脑和情绪脑理解为“大象”，理智脑理解为“骑象人”。理智脑不是直接干活的，干活的应该是原始脑和情绪脑，但常常，反过来，原始脑和情绪脑会摆布理智脑，因为它们“力气大”。

人们常常认为不能控制自己的情绪是意志力薄弱的表现，实际上，并非如此。如果希望通过意志力控制自己的原始脑和情绪脑，那你一定会收获满满的挫败感。

唯一的办法是对原始脑和情绪脑深入了解，循循善诱，让它们理解和认同理智脑的逻辑，巧妙驱动原始脑和情绪脑。就像团队领导，虽然是发号施令者，但如果没有良好的沟通和资源分配，队员也很难配合。因此，训练大象达到身心平衡统一的状态才是最重要的。

以后行动前可以试着多想想，这一刻做主的是大象，还是骑象人，还是他们一起。多去听听你心里的那头大象，它们想告诉你什么。

希望你早日达到“人象合一”的境界，和你的大象一起跑到飞起。