健康教育宣传栏黑板报
增强卫生健康意识,提高自我保健能力,下面是小编精心收集的健康教育宣传栏黑板报,希望能对你有所帮助。
健康教育宣传栏黑板报睡眠小常识
一、饭后睡觉
饭后立即睡觉很容易因脑供血不足而诱发脑中风,饭后立即睡觉会增加胃的负担会使消化不良,而且睡醒后会出现头疼的现象,如果实在是想睡,那怎么着也挺20分钟以后再睡觉。
二、看手机电视入睡
睡着抱着手机,即影响视力又影响生物钟,而且时间长了还有更多问题,看电视、电脑电影伴着入睡,可能睡着了又被电影的声音吵醒,时间长了就建立一个恶心循环,使睡眠质量越来越糟。
三、睡太多
有的人特别懒,可能睡到中午、下午还在睡。再就是上班族,因为平时较忙,觉得周末应该把这觉补回来。其实不然,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致疲惫、困倦、代谢率下降,这样久而久之,人就会变得懒惰、浑身较弱无力。
四、不只是晚上才能睡觉
利用好下午1点这个睡眠高峰期,这个时候如果工作不忙有条件睡个好觉,还是挺高兴的一件事呢。
五、用酒催眠
酒有一定的镇定功效,喝完之后有些犯困,但是在睡前饮酒,酒中的有毒物质,特别容易积存在体内,长期这样对身体不利,所以不宜睡前饮酒。
六、做梦不影响睡眠
经常有人抱怨“作了一夜的梦,一宿没休息好”这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好,做梦是大脑的.正常活动,在正常健康的情况下,梦并非有害,也不会影响大脑休息。
七、睡时少交谈
有没有这样的经历,睡前躺在床上聊天,越聊越嗨,后来干脆睡不着了,卧躺时过多说话易伤肺气,也会使人精神兴奋。所以睡觉时少交谈。
八、睡时吹风
人体在睡状态下对环景变化适应能力降低,易于受风邪的侵袭。故睡时要注意保暖,切不可让风直吹。
1. 享受健康,珍惜生命
2. 开展爱国卫生运动,提高文明卫生水平
3. 让健康知识深入人心,让健康行为走进生活
4. 增强卫生健康意识,提高自我保健能力
5. 讲文明,讲卫生,改陋习,树新风
6. 户户建卫生厕所,村村创优美环境
7. 搞好环境卫生,共建美好家园
8. 创建卫生城市,改善生活环境
9. 争做健康公民,争创健康家庭
-
冲刺中考黑板报内容
学习很辛苦,但并不痛苦;学习没有什么捷径,苦学才是根本;在你没有找到“不用重复就可以学习好”的方法之前,请不放弃“重复”这种最简单、最有效的学习方法。我希望同学们做到两点:在萎靡不振的时要振作起来;在学习压力过大时要能自我解脱,使自己不至于失常。面对挫...
-
感恩节感恩母亲的黑板报
朋友们,做一个感恩的人不光是嘴上说说那么简单,重点是在“做”字上面,能不能做到才是关键。感恩不光是口头上面“谢谢”“非常感谢”这样客气的语言表达,要把感谢落实在具体事情上才是重要的。比如我们常说感恩父母,感恩亲情,不是把这些写在作文上日记中。在生活中我...
-
六一儿童节的黑板报美观
童年是一生中最美妙的阶段,这时的我们是一朵含苞待放的花,是一颗小种子,是一片懵懂的聪明,是一种永不停息的活动。下面是小编收集整理的六一儿童节的黑板报,希望对你有所帮助!六一儿童节的黑板报六一儿童节作文今天是个快乐的节日,今天是个令人兴奋的节日,今天是个让我...
-
小学生消防安全黑板报素材
垃圾桶被烧,并不少见,街头和很多居民家中的垃圾桶有烧过的痕迹。岳阳消防部门告诫大家,烟火虽小,但其表面温度一般在200℃~300℃之间,中心温度可达700℃~800℃之间,一般可燃物(如纸张、棉花、柴草、木材等)的燃点都在130℃~350℃,都低于烟头的`温度。岳阳消防部门提醒广...