孩子变成考试虫了怎么办
最近,聪聪每天放学回到家,无论做什么事都显得无精打采的。原本胃口很好的他,现在只是随便吃两口,就匆匆回到自己房间去了……
细心的妈妈也感觉到了聪聪的这一变化,于是决定和孩子好好谈一次。原来又要期末考试了,随着时间的临近,聪聪的心情感到越来越压抑,做什么事都提不起劲。
怎样才能让孩子振作起来,不让聪聪变成一条“考试虫”?看在眼里急在心里的妈妈,赶在考试前去医院向专家咨询一下聪聪的问题,终于知道了怎样让聪聪恢复信心,轻松的应对考试。
减轻压力,放下包袱
对于小学阶段的孩子来说,家长应该改变那种“压力越大,效率越高”的错误观念。引导孩子恰当地估计自己的能力,降低过高的学习目标,重视学习过程而不要太计较考试结果,养成将考试当作业,作业当考试的习惯。
劳逸结合,有张有弛
现在孩子的学习压力和强度,已经使得他们在学习上投入的时间太多,大脑总是处于紧张状态。因此,需要家长指导孩子合理用脑,讲究方法,劳逸结合。要通过文体活动的组合,达到生理与心理上的完全放松。
注意饮食,均衡营养
从脑和神经系统的发育来看,小学生的脑重量已逐渐接近成人水平,因此大脑对于营养的需求量也在不断的更加。在合理安排孩子健康膳食的.同时,还需要针对其脑部发育,增加维生素的补充。如3-12岁儿童设计的维生素咀嚼片,它含儿童生长必需的10种维生素,其中所富含的维生素C,是对脑功能发育极为重要的营养元素,能够使脑细胞结构变得坚固,避免脑细胞结构松弛和紧缩带来的脑功能下降;而其中的维生素A和E,更是能够促进脑的发达、保持脑细胞活力以及帮助脑内蛋白质的代谢。
考前紧张,多方缓解
对于考前过于紧张的孩子,可以让他们在考前控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体,转移注意力,以达到调整其焦虑的状态,同时补充B族维生素,还能帮助大脑智力活动,缓解紧张情绪。
从医院出来的聪聪妈妈知道,今后在考试之前,聪聪再也不会变成一条的“考试虫”了。
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