小学期末考试生活指导
期末考试在即,不少同学都为了在期末考试中取得优异的成绩而加倍努力。但是有许多同学为了学习而废寝忘食。虽说学习重要,但是在努力学习的同时还要注意自己的身体。
胃病专家“斯达舒胶囊”教授
期末考试前期,按时就餐的同学的数目有大幅度下降,而在晚上尤其是20点至22点就餐的人数却明显增多。根据胃病专家多年医治胃病的经验。在每次就餐的准确时间(晚上一般是六点半左右),胃中的消化酶是分泌最多的时候。在这个时候就餐能使食物最容易被消化,而且食物中的营养能被最大限度的吸收。如果不按时就餐就会使消化系统功能紊乱,尤其是晚间吃饭,使胃内的食物堆积,胃部得不到充足的休息,长期下去会导致胃痛、反酸等症状的发生,
专家提醒:养成按时就餐的好习惯,如果睡前感饥饿可喝一杯牛奶、果汁等流体食物。
眼科专家“眼镜”主任
期末到了,大家都在努力学习,提醒提醒同学们要注意爱护自己的眼睛。有的同学为了增加学习时间,晚上寝室关灯之后就到走廊中读书。其实,这些人造光源的`频闪较快,这样会使眼部肌肉加快伸缩频率以保持最佳的焦距,这样眼睛长时间保持紧张状态而得不到休息,长期下去会引起视疲劳,眼睛酸痛,长期下去会引起假性近视,甚至导致近视。
专家提醒:充分利用好白天的学习时间。晚上按时休息,不要用眼过度,注意眼睛的休息。
睡眠科专家“枕头”医师
人都说只有好的睡眠才有好的精神。但一到期末同学们似乎把这一点都忘到脑后,长期打疲劳战术,这种做法是相当不科学的。如果没有充足的睡眠,那么在白天的学习过程中效率也得不到保证。
专家提醒:保证充足优质的睡眠能使学习达到事半功倍的效果。
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