教你如何3天快速瘦脸的方法

很多妹子，腿减了，腰减了，就是脸没减，下面是本站小编为您整理关于教你如何3天快速瘦脸的方法，欢迎阅读!

教你如何3天快速瘦脸的方法

一、肌肉型：

习惯性的面部表情及长期的生活习惯，是造成肌肉型胖脸的重要原因。比如呼吸、说话嘴型、睡姿、站姿、咀嚼习惯都与脸型息息相关。此脸型的面部肌肤厚而硬，外用瘦脸产品基本无效。

肌肉型只要改变不良的生活习惯，尤其是需要均衡使用两侧咀嚼，不要吃口香糖和槟榔就能得到缓解。

二、肥胖型：

造成纯粹脂肪型胖脸的主要原因就是吃太多，运动太少。脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。脸部脂肪堆积，脸当然就胖嘟嘟的了。

要彻底解决脂肪型胖脸的问题，需要多留心日常生活的热量摄取，减小食量，还要吃得营养健康，最重要的一点就是要坚持运动。

三、水肿型：

水肿型胖脸与健康状态及生活作息有着莫大关系。身体功能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良，然后就呈现浮肿样，严重的会全身浮肿

水肿型最根本的办法就是改变不良生活习惯，维持正常作息。不要随意吃东西，尤其不要吃盐分过多的食物，不要黑白颠倒，睡前不要喝太多水，远离烟酒，加上勤做运动，注意皮肤保养，适当补水。

瘦脸食物

1、海带

海带是一种让人越吃越苗条的食物。而且海带尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效，能够消除人体的水肿形象。

另外，它纤维含量多，有填充胃的作用，让胃觉得饱，对减肥而言非常有益。中医认为，海带性味咸寒，归入胃、肝、肾经。《食疗本草》中就有记载海带具有使人消瘦的作用。经过现代研究证明，海带确实可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

2、薏仁

薏仁也叫薏米，有健脾利水，清热排脓、清利湿热等功效。薏仁能够增强人体肾脏的功能，并且还有清热利尿的作用，因此对于治疗人体水肿具有明显疗效。

另外，薏仁中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃部负担等作用。

3、土豆

土豆营养丰富，含有丰富的`无机盐，而无机盐中的钾元素含量很高，钾元素对于减肥来说极其重要，除了能够维持体内酸碱平衡预防酸性体质，将少肥胖发生，还能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，促进身体排出多余的水分。

4、黄瓜

黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜自古以来就被用来应急治疗膀胱炎以及急性肾炎，具有很好的利尿利水作用，因此能够消除水肿。