以好心态面对高考的办法
尽管离全国高考(论坛)开考尚有两个多月,但在中国各地的高中校园,考生的焦虑症状已呈一定的蔓延之势。
针对高考前出现的焦虑症状,高三学生小方直言:“每考一次试就受一次‘内伤’。尤其是在近段日子里,每次看到校园的高考倒计时牌的时候,我的心就会卟卟地跳。”小方告诉记者,在他的同学当中,九成以上“患”上这种高考焦虑症。
据了解,随着“一模”(高考全部内容的第一次大型统考,亦称一模考试)考试的结束,高考实战演习的大幕也随之拉开。考期渐近,考生的心理压力也越来越大。
两阳中学副校长、心理老师冯绍安此间在学校展开的相关调查中发现,越是临近高考,出现焦虑状态的学生就越多,目前高三级约七成学生出现了不同程度的考试焦虑。
冯绍安认为,考试焦虑是一种特殊的神经紧张状态。从某种意义上说,焦虑的程度反映一个学生对学习的`认真态度,面对考试,适当的焦虑是正常的,因为“没有压力就没有动力”。相关研究表明,学生在考试前的复习期间,适当的焦虑能发挥人的最高学习效率,也就是说,面临高考适度的紧张是正常的也是必要的。但是,过高或过低的焦虑都不利于取得良好的成绩。
教育界人士认为,针对高考前的每次模拟考试,考生更多应关注的是考试的过程。高考前的任何考试,都可以看作是一场平时的练习,成绩只是一个数字,学生需要关注的是数字后面的内容,战胜高考首先要从心理上战胜自我。但事实上,能形成这样的心态“非常不容易”。一些考生在考场上由于过度紧张,会出现思维混乱、大脑一片空白等现象,这都是过度焦虑的表现,这种状态只能通过多方沟通给予缓解。
鉴此,有关心理专家认为,中国人多年来形成的以“跳龙门”为核心理念的高考情结,目前仍广泛影响着各地的学校、学生和家长,由此表明,考生的焦虑包含着多种社会和个人因素。在这样的外围环境影响下,实现“快乐高考”不容易。
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