春天踏青对身体的好处
踏青的习俗在我国由来已久。李淖在《秦中岁时记》中曾有记载:“上巳穴农历三月初三雪,赐宴曲江,都人于江头禊饮,践踏青草,谓之踏青履。”杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景:“三月三日气象新,长安水边多丽人。”
春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操,而且能增长见识、强身健体。置身于青山绿野之中,春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃,处处充满生机,您会顿感心旷神怡,精神焕发,倍添青春活力。如果您平时缺乏运动,或长期伏案工作,或成天在闹市中奔波忙碌,此时,走进大自然的怀抱中,呼吸到更多的'新鲜空气,沐浴到更多的阳光,您一定会觉得不虚此行。
踏青时,身体各部分的活动又会促进血液循环和新陈代谢,这对于增强体质、提高免疫力大有裨益。而且,当您到郊外田野、森林海滨领略美景时,还会呼吸到清新甜润的空气。因为,这些地方的空气中富含负氧离子。据测定,每立方厘米空气中的负氧离子,一般城市家庭居室内只有40~50个,室外空气也只有100~200个,农村田野的空气中可含有700~1000个,而森林和海滨的空气中则高达2万个以上。由于空气中的负氧离子不仅能增强功能,使头脑清醒、精神振奋,而且能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血功能,因此被誉为“空气维生素”。同时,在青山绿水中放眼远眺,对视力也大有益处,可以预防近视。
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