2016年南京马拉松路线图

2016年南京马拉松将于10月16日(星期日)上午7:45在南京举行，很多市民们也都开始提前了解2016年南京马拉松路线了。下面聘才小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!!

2016年南京马拉松比赛项目：

设全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你健康跑、亲子跑。参赛人数为2.1万人，其中全程马拉松5000人，半程马拉松7000人，迷你健康跑8000人,亲子跑1000人(以家庭为单位，约300个家庭)。

2016年南京马拉松路线

全程马拉松(42.195公里)

南京奥体中心东门(起点)江东中路梦都大街凤台南路应天大街雨花路中华路白下路中山南路中山路长江路龙蟠中路中山东路中山门大街明陵路植物园路太平门路龙蟠路(穿过)环湖路玄武门昆仑路中央路新模范马路模范中路模范西路江东北路江东中路应天大街乐山路金沙江西街江东中路南京奥体中心东门(终点)

半程马拉松(21.0975公里)

南京奥体中心东门(起点)江东中路梦都大街凤台南路应天大街雨花路中华路白下路中山南路中山路长江路龙蟠中路中山东路中山门大街明陵路植物园路太平门路龙蟠路(穿过)环湖路十里长堤 太阳宫附近

迷你健身跑

南京奥体中心东门(起点)江东中路(逆行)应天大街乐山路南京奥体中心西门(终点)

公益亲子跑路线

南京奥体中心体育场(起点)奥体大街江东中路南京奥体中心东门(终点)

马拉松赛中注意事项：

1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走23分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;

2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。

3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

2016南京马拉松比赛定于10月16日(星期日)上午7:45在南京举行。

届时，将有23个国家和地区的2.1万名运动员和爱好者参加比赛。

为确保赛事活动安全顺利进行，交管部门将在10月16日对江东中路等部分道路分时、分段实施临时交通管控。

主要比赛线路和方向

赛道 1

全程马拉松42.195公里：

南京奥体中心东门起点→江东中路(逆行)→梦都大街→凤台南路→赛虹桥广场→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→环湖路→玄武门→神武路→中央路→新模范马路(辅道)→模范中路(辅道)→模范西路(辅道)→定淮门大街→江东北路(主道)→江东中路(主道)→应天大街地面道路→乐山路→金沙江西街→江东中路(逆行)→河西大街折返点→江东中路(逆行)→南京奥体中心东门全程终点

赛道 2

半程马拉松21.0975公里，与全程马拉松线路基本重叠：

南京奥体中心东门起点→江东中路(逆行)→梦都大街→凤台南路→赛虹桥广场→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→龙蟠路(逆行)→环湖路(十里长堤)→环湖路(芙蓉桥)半程终点

赛道 3

健身跑5公里：

南京奥体中心东门起点→江东中路(逆行)→应天大街(逆行)→乐山路(逆行)→南京奥体中心西门健身跑终点

10月15日22:00开始至比赛结束，江东中路(奥体大街至梦都大街段)双向道路、奥体大街(江东中路至乐山路段)双向道路实行临时封闭，禁止车辆通行。

10月16日7:15开始至比赛结束，下列时间、道路除持2016南京马拉松赛专用证件的车辆和人员外，车辆和行人按以下规定分时、分段禁止通行：

1、7时15分起，江东中路(应天大街至梦都大街段)北向南方向道路、应天大街(江东中路至乐山路段)双向地面道路、乐山路(应天大街至奥体大街段)双向道路、梦都大街(江东中路至凤台南路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

2、7时20分起，凤台南路(梦都大街至赛虹桥广场段)南向北方向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

3、7时30分起，应天大街(赛虹桥广场至雨花路段)西向东方向地面道路、雨花路(应天大街至中华门城堡段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

4、7时35分起，中华路(中华门城堡至白下路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

5、7时40分起，白下路(中华路至中山南路段)双向道路、中山南路(白下路至中山东路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

6、7时45分起，中山路(中山南路至长江路段)双向道路、长江路(中山路至汉府街段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

7、7时50分起，汉府街(长江路至龙蟠中路段)双向道路、龙蟠中路(汉府街至中山东路段)北向南方向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

8、7时55分起，中山东路(龙蟠中路至明陵路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

9、8时起，明陵路(中山东路至植物园路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

10、8时5分起，植物园路(明陵路至太平门路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

11、8时10分起，太平门路(植物园路至龙蟠路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

12、8时15分起，龙蟠路(太平门路至太阳宫段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

13、8时20分起，神武路(玄武门至中央路段)双向道路、中央路(神武路至新模范马路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

14、8时30分起，模范马路一线(中央路至郑淮路段)东向西方向地面道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

15、8时40分起，定淮门大街(郑淮路至江东北路段)东向西双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

16、8时45分起，江东北路(定淮门大街至水西门大街段)北向南方向主道实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

17、8时50分起，江东中路(水西门大街至应天大街段)北向南方向主道实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

18、9时10分起，乐山路(奥体大街至金沙江西街段)北向南方向道路、金沙江西街(乐山路至江东中路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

19、9时15分起，江东中路(金沙江西街至奥体东门全程终点段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。

上述管控路段，交管部门根据比赛情况逐段恢复正常交通。比赛道路禁止各种车辆停放，沿线各交叉口的车辆和行人，请服从执勤人员的指挥管理。

交管部门提醒：

赛道沿线的`单位和广大市民合理安排出行方式，尽量错时出行。

赛事期间，这些车辆禁行：

10月16日上午6:30至下午15:00，本市幕府东路、幕府西路、郑和北路、郑和中路、扬子江大道、绕城公路(不含上述道路)合围区域内禁止机动货车、专项作业车、工程机械车、危化品运输车通行;绕城公路(柳塘立交至天后村互通段)在上述时间段内禁止黄牌货车通行。同时，持货车禁区通行证的车辆不得在上述限行区域、路段内行驶。

以下六类运输，可按照指定的时间、线路进出限行区域：

1、本市群众当天生活急需的;

2、马拉松赛事必须使用的;

3、维护马拉松赛事治安秩序必须使用的;

4、用于抢险救灾的;

5、涉及国家、省、市重点工程当天确需使用的;

6、涉及国家政治、军事、外交等需要的。