为什么叫三伏天
古人云:“夏至三庚便入伏”,也就是说,夏至后的第三个庚日就入伏了。今儿开始,京城将开启三伏天儿的“闷炉”模式。但为什么叫“伏天”呢?又为什么是三伏?趁今儿咱来聊聊……“伏”字的本义伏,会意字。从人,从犬。原本是指人匍伏,即俯伏、趴下。“伏”的具体形态是脸向下,体前屈。因此,《礼记曲礼上》中有“寝毋伏”。“伏”字还可以引申出“潜藏”、“埋伏”等多种意思,如《广雅》中的“伏,藏也。”伏字和天候联系在一起,表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,其词语有伏天、伏日以及初伏、中伏和末伏的统称“三伏”等。
“伏”也称“长夏”,根据五行,“伏”为“土”,而春、夏、秋、冬四季则被冠以木、火、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬。由夏到秋,火克金,所以金要“伏藏”——潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。#小编语:果然是入伏热的Orz#“庚日”与初伏、中伏、末伏我们都知道每年有三个“伏”,其具体日期是按照“干支纪日”来确定,就是用甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸等十个天干与子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥等十二个地支相配,从甲子到癸亥,60天为一周,周而复始。
十天干中的第七个字是庚,每逢有庚字的日子叫“庚日”,庚日每十天重复一次。从夏至后的第三个庚日起为初伏,第四个庚日起为中伏,立秋后的第一个庚起为末伏,也称终伏,统称为三伏。为什么中伏至末伏的间隔时间有时是10天,有时是20天呢?原因是末伏日期定在立秋的第一个庚日,所以与中伏相隔的天数就不固定。#小编语:论学好数学的重要性……#
也就是说:夏至日起至立秋前有四个“庚”日时,则中伏到末伏的间隔时间为10天;有五个“庚”日时,中伏到末伏的间隔时间就是20天,但“头伏”和“末伏”都是10天。
“热在三伏” 养生也在三伏
三伏天:冬病夏治好时机
俗话说“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”,冬病夏治由来已久。冬病夏治方法很多,除了三伏贴,还有三伏天扎针灸,三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据病人的病症不同,在这些方法中选择一两种使用。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等,以及一些虚寒性的疾病,如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。
专家推荐两种目前很流行的冬病夏治方法,三伏贴和三伏天拔火罐。之所以介绍这两种方法是因为它们具备4大优点:高效、安全、经济、副作用小。冬病夏治一般以30天为一个疗程,一般需连续3年,也就是3个疗程。为巩固疗效,病人应于冬至日到医院复诊。
“夏练三伏”好吗?
俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的'经验总结。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力,所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑,医生提醒:这种锻炼方法对普通人不宜提倡,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,所以,这些人在伏天中还是避暑气微妙。当然,也不能躲在有空调的家里不出门,因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门,做些适当的运动为好。如游泳,练太极拳或到避暑胜地去旅游等,都会使盛夏生活过得很充实而使身体素质得到提高。
夏季健康指南:三伏天 健康饮食四原则
中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”。
●三伏饮食——多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
●三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
●三伏饮食——新鲜干净
中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
●三伏饮食——补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。
-
(优秀)元宵节包汤圆作文
无论在学习、工作或是生活中,大家都经常看到作文的身影吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。写起作文来就毫无头绪?以下是小编帮大家整理的元宵节包汤圆作文6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。元宵节包汤圆作文篇1这个寒假真的是太有意思了!无数个美好的回...
-
(精选)我心目中的春作文
在现实生活或工作学习中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。你知道作文怎样写才规范吗?下面是小编为大家整理的我心目中的春作文,欢迎阅读与收藏。我心目中的春作文篇1有人问我,雪化后是什么?你可能会说:“当然是水了!...
-
热闹元宵节作文【实用7篇】
在日常的学习、工作、生活中,大家或多或少都会接触过作文吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。怎么写作文才能避免踩雷呢?下面是小编帮大家整理的热闹元宵节作文7篇,欢迎大家分享。热闹元宵节作文篇1“正月里来正月正,元宵节里闹花灯。”...
-
丢失的作文
在日常学习、工作或生活中,大家总免不了要接触或使用作文吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧,下面是小编收集整理的丢失的作文,欢迎阅读与收藏。丢失的作文篇1今天,妈妈对我说,:“我们把乌龟拿出来晒晒吧...