2013年三伏天时间表

2013年7月13日进入头伏，2013年三伏天长达40天

2013年三伏天具体时间一览：

2013年7月13日—7月22日：头伏10天

2013年7月23日—8月11日：中伏20天

2013年8月12日—8月21日：三伏(末伏)10天

2013年三伏天一共40天，比去年多10天。进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，而散发的热量少，地面积累热量达到最高峰，空气湿度一直处于较高水平，整个城市如同蒸笼一般，是夏季最难熬的时期，出门最好随身带防暑降温用品。

2013年三伏天如何计算：

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是按照农历来计算的：

从2013年“夏至”日6月21日开始算起的第3个“庚日”7月13日为入伏，并作为“头伏”的.第1天;7月23日第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”8月7日开始算起的第1个“庚日”8月12日为“末伏”的始日，8月21日第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

注意：当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏则为20天，因此2013年三伏的中伏为20天。

三伏天饮食适宜清补

2013年三伏天将至，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。三伏天饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等;尽量不吃辛辣温燥食物，避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。