2015立冬是什么时间

2015立冬是什么时候

阳历时间：2015年立冬是11月8日01:58:36

阴历日期：(九月廿七日)星期日

立冬养生

冬令时节养生，关键在于“藏”，在精神方面，就是要保持平和安静。在日常生活工作中，经常会遇到各种各样的烦心事，如果得不到很好的排解，就会出现诸如抑郁、失落、烦闷等不良清绪，这将会影响正常的生活与工作，严重时还会对身体健康产生负面作用。那么，我们又应该怎样调养好精神呢?精神的调养，关键在于要有好的心态，平时少点儿计较，多点儿宽容，少点儿抱怨，多点儿理解，遇到问题需从多角度去考虑，也就是人们常说的换位思考，这样才能保持平和的心态。情绪平稳，心态平和，精神自然安静。

立冬过后，天气渐冷，可能很多人就不愿活动了，使运动锻炼有所减少，其实这样并不好。冬季保持一定的`运动锻炼，可以增强人体的抵抗力，以抵挡疾病的侵袭。天气寒冷，人的四肢较为僵硬，所以运动锻炼前要做好热身活动，如进行四肢伸展、慢跑等适量活动，待身体活动开来，再进行强度较大的运动锻炼项目。还要注意把握好运动锻炼的时间，结束后要及时穿上衣服，以免受凉感冒。对于老年人来说，应尽量避免强度较大的运动，采取保暖措施，防止寒冷刺激。