关于职场压力小测试
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:
1 、觉得手上工作太多,无法应付。
2、 觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。
3 、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。
4 、遇到挫败时很易会发脾气。
5 、担心别人对自己工作表现的评价。
6 、觉得上司和家人都不欣赏自己。
7 、担心自己的经济状况。
8 、有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。
在竞争十分残酷的现实中,人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有,成功时也会有。有些人虽然具有很超群的才能,但往往因为心理自我调适的能力不强,在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰,影响到工作才能的发挥,并进而影响到事业的健康发展。下面四招是据一些成功人士的'实践体会总结出的摆脱心理困扰的方式,大家在遇到心理困扰时不妨一试。
职场中心情抑郁时,听些欢快活泼的音乐,可以让不快情绪在不知不觉中得到转化。
休闲常听音乐,改变心境
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时,先听些曲调委婉哀伤的音乐,这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁,但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步,以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐,自可循序渐进,使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
改变环境颜色,滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现,犹如维生素能滋养身体一样,颜色能滋养心气,而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色,凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用,这样,自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下,产生滋养心气的效果,并使心理困扰在不知不觉中消释。
加强耗氧运动,振奋精神
不少心理专家指出,耗氧运动在改变不良情绪等方面,比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时,也可进行耗氧运动,如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳,等等。通过这些耗氧量很大的运动,加速心搏,促进血液循环,改善身体对氧的利用,并在加大氧的利用量中,让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。
丰富业余爱好,增加兴趣
心理困扰常常会使人态度消沉,从而使情绪低落,影响斗志。这时,如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动,暂且抛开心理困扰,去读一本自己早就想读的好书,甚至潜心雕刻等,对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。
-
名人职场励志语录5篇
在学习、工作或生活中,大家都不可避免地会接触并使用语录吧,语录是指一个人言论的记录或摘录。你知道什么样的语录才能称之为经典吗?下面是小编为大家收集的名人职场励志语录,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。名人职场励志语录11、郝建当身处团队中时,一个合格的职场人要...
-
关于职场故事精选15篇
关于职场故事1小孟在猛喝了两瓶啤酒之后,胆子终于壮了,横下一条心,抓起早已备好的名烟名酒,闭着眼睛摁响了局长家的门铃。“局长,我是来请您……做媒的……”局长一愣,怔怔地注视小孟,这可是自当局长以来从没碰到的新鲜事儿,不由来了兴致,眼角眉梢现出少见的笑意“小孟,...
-
职场语录心情(8篇)
在日常学习、工作抑或是生活中,大家常常会遇到需要使用语录的情形吧,语录通常是用于说明一段时间内某人的所说句子和语言特征等。还在苦苦寻找优秀经典的语录吗?下面是小编为大家收集的职场语录心情,仅供参考,希望能够帮助到大家。职场语录心情11、成功,从失败的土壤...
-
关于职场感言2篇
在日常学习、工作和生活中,我们常常会由于外界事物接触而引发思想的火花,这时就可以写一篇感言,用以表达所思所想。那要怎样写好感言呢?下面是小编整理的关于职场感言,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。关于职场感言11、女人最大的事业应该是让自己变得更漂亮、更有魅力,更...