职场白领要加强运动量

现在很多职场白领整体对坐在电脑面前,很少有时间去运动，很容易得"职场病",如:肩周炎、颈椎病、免疫力下降。因此职场白领必须要加强下自己的运动量，有了一个良好的身体素质才能让你工作更加轻松。

注意自己的睡眠时间。现在很多白领都有熬夜的习惯，而要想有好的身体，有一个好的睡眠质量很关键的，每天不能经常的熬夜，也不能是作息没有规律的。

合理安排工作时间。虽然说现在的职场竞争压力大，工作和生活节奏快，而很多的职场白领都不懂合理的安排自己的时间。在工作时没有主次工作之分，想到什么就做什么；在生活的时候也是毫无规律。学会合理的安排自己的`时间，保证日常的运动时间，才能保证自己的运动量。

养成良好的饮食习惯。现在很多职场白领在上班时都觉得疲惫，这跟很多人不吃早饭有关。要想有良好的身体状态和工作状态，必须养成良好的饮食习惯：首先要注意饮食规律，不能经常不吃饭或者暴饮暴食；其次要注意营养搭配，及时的补充维生素和膳食纤维。