中医教你如何打坐养生
注意事项相关经验《打坐要注意什么?打坐的五个注意事项》。本文热点:打坐,注意,什么,打坐,既可,养身,延寿,又可,开智,增慧。
打坐既可养身延寿,又可开智增慧。那么打坐要注意什么呢?下面就让可可经验频道小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
1、初学不讲究时间,能坐就好,但是千万记住上坐下坐别看时间,因为看时间的话,久了会形成一个生物钟,以后你想加坐久点就难了。
2、下坐一定要按摩。单盘要垫高垫子,双盘则可以不用,因为单盘万一昏沉容易朝后倾斜摔伤自己,双盘因为重心本身偏前所以不容易出现这问题。
3、提臀,然后以腰轴为中心轻轻转动,然后身体前倾左右微微晃动,然后背脊前伸后再坐正,这样才不会在打坐的.时候让一侧全部受力而不能久坐。
4、女性不建议双盘,即便要双盘也不要在例假前后盘,因为气血集中在上半身,上半身气血旺盛,容易造成血崩或一些妇科炎症疾病的发生,曾经有比丘尼和我说过,一位比丘尼贪图双盘效果好,结果在例假期间也双盘,结果导致大量出血昏迷,治愈后不明原因的记忆空白,不少时间后才恢复。所以女性修友特别要注意双盘的禁忌。健身运动
5、饭前饭后,疲劳,病痛时候都不易打坐。打坐是调节身体的方式,不是包治百病的方法,等调节好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上,物质界当顺应世间法则。有泊病,无病食补。等境界上去了,才可以慢慢的脱离物质界的束缚。
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