寒露时节养生的注意事项

导读：寒露过后，随着气温的不断下降，起居稍有不慎则易患感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，勿冒风邪”。林?黝人担?紊鲈诖耸苯谙喽匀跏疲?颂迦菀妆环绾?秩耄??鸫笮」亟诓焕?！鞍俨〈雍?穑??咏畔律?保?窦渚陀小昂?督挪宦丁钡乃捣āＫ?裕??⒁馐适碧硪拢?绕涫亲⒁饨挪勘Ｅ??/p>

“寒露”节气，这是二十四节气中最早出现“寒”的节气，《月令七十二候集解》中曰：“（寒露）九月节，露气寒冷，将凝结也。”

广东省中医院治未病中心主任林?黝戎赋觯?浴昂?丁笔苯谄穑?晁?ド伲?炱?稍铮?缛纫沽梗??蛴扇茸??Ｎ?繁Ｌ迥诘囊跹羝胶猓?幸角康鳌按合难?簦?锒??酢薄５碧炱?淅涫保??侨颂逖羝?樟病⒁蹙?辈赜谀谥?保??院?兑院螅???σ员Ｑ?蹙??鳌?/p>

1、慎起居以防风寒

寒露过后，随着气温的不断下降，起居稍有不慎则易患感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，勿冒风邪”。林?黝人担?紊鲈诖耸苯谙喽匀跏疲?颂迦菀妆环绾?秩耄??鸫笮」亟诓焕?！鞍俨〈雍?穑??咏畔律?保?窦渚陀小昂?督挪宦丁钡乃捣āＫ?裕??⒁馐适碧硪拢?绕涫亲⒁饨挪勘Ｅ??/p>

同时，应加强锻炼，这是增强体质的有效途径之一。通常，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，可在室内进行太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种运动。

2、调饮食以防秋燥

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3、畅情志以防肺伤

古人常讲，“伤春悲秋”，秋季对应五情之悲伤。寒露节气，气候渐凉，风起叶落，易诱发人们心中的凄凉之感，出现悲伤忧郁、多愁善感等低落的情绪，从而伤了肺气。所以，在秋季又要注意保持良好平和的心境。情志调养总的原则就是使神气收敛，思维平静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。