腾讯网:经常加班会导致哪些疾病?
健康导语:现代社会,加班几乎成了上班族的常态,每天晚上七、八点,在公交车站旁,总能看见那些刚刚加完班行色匆匆的人群,虽然近年来,国家已经规定法定的工作时间为8个小时,其实真正按照法定工作的时间单位真的不多,每天超时工作的人群不在少数,但是在连续工作的压力下,逐渐出现很多新型病态,如“过劳死”“亚健康”等,下面我一起来了解一下经常加班还可导致哪些疾病?
这个周末,小何的休息日又没有了,因为公司要赶一个项目。对于这样的加班,小何已经习以为常了。“我们这活按任务走,来一次任务就得加班加点地干,什么工作时间8小时,想都没想过。”像小林一样,在本期生活调查中,690名参与者中有432人几乎每天都超过8小时工作,其中工作时间在10小时以上的有272人,占到了40%。
可见加班的人群不再少数,中国人口众多,在这样一个社会竞争激烈的背景下,超时上班似乎难以制止,但是长时间超时工作身体会承受不了,多数加班族表示身心俱疲惫不堪,有的甚至出现了一些疾病。
1.月经不调:加班使生活无规律,造成内分泌失调,每个月的那几天总是日期不定,并伴随痛经现象。
如今的职场,加班似乎成了常态,在连续的工作压力下,“亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼。近日网上的一项调查显示,近8成员工经常加班。与此同时,不少网友还反映,诸多因素不但导致8小时工作制渐渐成了摆设,而加班费也成了不能充饥的“画饼”。
2.乳腺疾病:当身体循环不畅时,胸腺受阻,乳腺增生等疾病也会随之而来。
3.记忆力衰退:饮食不规律导致营养吸收不良,记忆力也会大大减退。不妨多吃一些桂圆,其中的`磷脂和胆碱有助于神经功能的传导,补充脑力。
4.眼睛飞蚊症:目不转睛地盯着电脑屏幕,视力急剧下降,并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去。请每隔两个小时按压太阳穴5分钟,明目、放松身心,一举两得。
5.食欲减退:吃饭不定时,营养不均衡,让食欲也跟着遭殃。此时大蒜精油就派上用场,胃口不佳时闻一闻也不错哦!
千叶草结语:经常加班必然会影响到身体健康,建议经常需要加班的朋友要提高养生保健意识,科学地安排好的饮食,注意补充营养,建议睡前可以喝一杯牛奶,吃一片面包都有利入睡,也避免睡后不久起床吃东西,中断睡眠;加班后注意补充蛋白质,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等,尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意;注意补充维生素a ,如动物的肝脏、蛋黄、蔬菜、黄豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒等提高身体素质,避免健康受到影响。当然了,你也可以平时吃点蛋白质和维生素a的营养保健食品,这样效果比较好。
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