轻微中暑怎么办-处理办法&饮食保健以及预防护理

导语：炎炎夏日，人们在高温下活动，就很容易中暑。那么，对于轻微中暑应该怎样处理?以下是本站小编整理的轻微中暑处理办法、饮食保健以及预防护理，欢迎阅读参考。

轻微中暑怎么办-处理办法&饮食保健以及预防护理

处理方法

1中暑的人其实是因为体温过高导致的，体温过高让他的身体水分大量缺失，哥哥身体系统的功能受损免疫力下降，身体就会十分难受，这个时候，我们需要给病人防暑降温，具体可以用酒精或者清凉油在她的额头上轻轻按摩。

2病人的水分缺失也是导致他中暑的一个极其重要的原因，所以，我们在给病人防暑降温的同时，要多给他喝白开水，多喝开水的话，病人体内的水分就会得到一定量的补充，而且还可以给病人服用一定量的电解质饮料，这种电解质饮料是专门应对中暑的病症。

第2步

3人如果有轻微中暑的话，需要自己做一些调养，但也是一件很严重的事情，我们绝对不能忽视，一定要把病人送到医院里面去，咨询医生，来让他得到专业的治疗，这样的'话，病人才可以更快的恢复健康。

第3步

注意事项

人一旦有了轻微中暑，就会感觉十分难受，比如说头晕目眩，意识模糊。这个时候，我们需要，多做防暑降温的工作，多吃瓜果蔬菜，保持体内水分的充足。

饮食保健

中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也需要引起人们的重视。

忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。　　忌单纯进补。

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

预防护理

在高温闷热的天气中要注意预防“热射病”，尤其是高温下户外长时间工作的人群。可采用一些简易方法轻松避暑。

1.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙水调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。

2.外出坐车时，冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

3.回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

4.凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

炎热季节我们不提倡户外过多的活动，尽量在家里，在家里也不希望开很大的空调，特别强调要有一个规律的饮食。我们建议用一些含有淡盐的水来喝。冲茶也行，茶里也放点盐。专家建议，市民一定要多喝水、减少户外活动、保持饮食规律、不要长时间使用空调，注意室内的通风。