减肥后皮肤松弛怎么办
减肥是不少人目前致力于变美的终极目标,但是减肥后的皮肤松弛问题却很是煞风景,丝毫没有变美,反而全身皱纹横生,那么减肥后皮肤松弛怎么办呢?以下是小编为大家搜集整理提供到的减肥后皮肤松弛解决方法,希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习!
减肥后皮肤松弛的原因
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性。
2、皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂。
3、支持皮肤的肌肉松弛,令皮肤也随之松弛。
4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化,最后使得皮肤失去弹性,造成松弛。
减肥后皮肤松弛怎么办?
1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2、通过使用补充胶原蛋白的面霜,能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强,或者多食用猪蹄,银耳等富含胶原蛋白的食物,也能达到改善效果。
3、多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。
4、擦一些维他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
5、坚持有氧运动,是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实,可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐,有很好的作用。
6、要让皮肤在短时间内恢复弹性,白开水是基础!不要选择碳酸饮料,酒精也尽量避免,因为那些东西在给你提供了水的同时,还供应了大量的糖分,它不光加重你皮肤的负担,还会提供大量的'卡路里。每天清晨喝一杯白开水,它可以激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度。另外,每天的进水量不要少于1000cc,吃饭前喝水还可以控制食欲,效果更好。
7、婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻,占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面,表皮层会迅速吸收,修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断,阻止婴儿油中的营养继续渗透下去,以免被脂肪吸收。
8、精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层,并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难:把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下,然后小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还可以在盐上再涂一层蜂蜜,使皮肤更滑润。一小时后洗净。精盐还可以起到磨砂的作用,偶尔使用可以减少皮肤皱纹,使其紧绷,但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。除皱的使用频率要控制在两周一次。
9、维生素A可以有效阻止皮质溢出,增加肌肤弹性。上到寡淡无味的胡萝卜,下到肥得吓人的植物黄油,都是维生素A的发源地。鉴于你正处于减肥后期,专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
怎么减肥皮肤不松弛?
1、公共汽车
流汗是美肤的关键,因为汗液可以带走体内热量和肌肤毒素。就趁高峰时间挤公共汽车,一会是人挨人人挤人时的无奈,一会又有了因为而堵车产生的焦灼不安,这样的体力消耗带来的效果是显而易见的。
2、K歌
K歌是一项极好的运动方式。在你引吭高歌的同时,血液循环速度增加、心跳速度加快、皮肤的新陈代谢功能也会随之大大增强。能滚滚泪下最好,要知道,泪水本身会带走体内大量的毒素,为减肥的事业锦上添花。在此主要推荐重金属的男性歌曲,因为这都是所有歌曲中最费劲、消耗热量最大的。
3、电话卡
磁,在国外的物理治疗科学中被定位为调整气血运行、增加真皮细胞活性的一道良方。如果把磁条贴紧皮肤,会在短时间内增快皮肤的新陈代谢速度,提高血液携氧能力,长久以往,肌肤可以得到改观。找来若干张电话卡,贴在你想“整治”的皮肤上面,反复摩擦,直至发热,一天三次,每次7-8分钟,一周见效。
4、热水澡
水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不光巩固了前期减肥效果,皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。据说玉婆伊丽莎白泰勒就曾把热水澡当作减肥后期的主要进行项目。当然,如果你有毅力,试试桑那浴好了,那个效果更好。
5、毛巾
不要小看毛巾的作用,脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。
脖子:将毛巾包成一团如一个圆球,夹在脖子和下颚之间。用力挤压毛巾球10次,每次压动作维持8秒。
大腿根:双脚贴合站立,将毛巾由腰后缠向腰两侧,双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直,单脚向前屈曲,另一脚后伸,成弓字形。将身体重心压向前脚,然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作,共做两套。
臀部:俯卧地上,双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢,然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作,共做两套。
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