减肥时吃对东西很重要
概述
余秋雨说过:人生不要光做加法。在人际交往上,经常减肥、排毒,才会轻轻松松地走以后的路。有些东西吃了会瘦,有些东西吃了不长肉,有些东西你一吃就胖,快把这些食物一个个纠出来,把它们列入黑名单,随时警惕潜伏在身边的身材杀手。下面介绍一下减肥时吃对东西很重要。
减肥时吃对东西很重要
1 第一:栗子:6个栗子=212大卡=健美操43分钟 板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重。
2 第二:话梅:149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米 话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多。
3 第三:可乐:1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟 看电影爆米花配可乐,绝配。如果一天喝1听可乐,一年就会增重8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪。
注意事项
要减肥首先要学会拒绝美食的.诱惑。所以,上述的这些食物是减肥期间绝对不能上当的东西,万不能因为贪图一时的美食享受而拥有一个肥胖的身体! 科学的减肥离不开合理膳食和规律的运动,但由于饮食和运动减肥需要长时间的坚持,而且一旦放弃很容易反弹。
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