高龄产妇坐月子要注意什么

为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，老人们总是叮嘱新手妈妈们："这不能做，那个不能吃!"比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头…其实坐月子，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。那么高龄产妇坐月子要注意什么?以下是本站小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!

高龄产妇坐月子要注意什么

产后42天都要静养

高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

产后宜温补不宜大补

高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的`热量和水分。

年龄越大越易产后抑郁

从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

月子期间仍然要特别注意三点：

不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感;

尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环;

在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

延伸阅读：

一，高龄产妇饮食：

有很多人认为高龄产妇体质比较虚弱，所以产后应该进食大量的补品。但是专业护理人员告诉记者，这种想法其实是不科学的。妇女产后进补，一定得在恶露排干净的情况下，也就是说，至少得一到两周后才开始进补。而且进补也有讲究，不能贪多贪快，因为高龄产妇的身体机能相对差一点，过分进补会使她们的身体受不了。总体说来，产妇的饮食宜清淡，应富有营养且易于消化。高龄孕妇产后最好不要大量进食红参之类的大补之物，比较适宜的倒是桂圆、乌鸡等等温补的食品。此外，还要补充足够的蛋白质以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、黄豆等食物就不错。至于那些肥腻的、油炸的、生冷的、有刺激性的、会引起上火的以及太硬的食物，产妇最好不要接触，饮品方面，则注意不要喝浓茶和咖啡，因为这些食物都可能引起产妇的不适，并通过乳汁影响到宝宝。

二，高龄产妇生活起居：

专业护理人员说，高龄产妇产后需要静养42天，这42天称为产褥期，整个产褥期都不宜负重及过多操劳家务。产后抑郁是很多高龄产妇容易出现的现象，而且产妇年龄越大，就越容易患抑郁症，这往往是因为产后体内激素发生变化引起的，一些高龄产妇产后会出现难以控制情绪的问题，需要引起家人的足够重视。

三，高龄产妇产后如何恢复体型

高龄产妇可以做一些针对性的产后修复操，防止乳房下垂，促进腹部的收紧，预防脊柱弯曲，防止下背疼痛。

“相对于年轻妈妈，高龄产妇产后的恢复过程会比较漫长，也更加不容易。希望上面介绍的这些护理注意事项，高龄产妇及其家属都能多一些了解，让产后护理做得更科学，让高龄产妇恢复得更快更好。”

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