面试消除紧张的方法有哪些
面对紧张最好的办法,并不是告诉自己“别紧张”,因为“情绪如潮,越堵越高”,抵抗排斥紧张只会让它越来越猖獗。那么面试消除紧张的方法有哪些?以下是本站小编为您整理相关内容,欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!
面试消除紧张的方法有哪些(1) 面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力,调整情绪,克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。
(2) 面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后,若感到紧张先不要急于讲话,而应集中精力听完提问,再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快,讲话速度过快,既不利于对方听清讲话内容,又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快,还往往容易出错,甚至张口结舌,进而强化自己的紧张情绪 ,导致思维混乱。当然,讲话速度过慢,缺乏激情,气氛沉闷,也会使人生厌。为了避免这一点,一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度,等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样,既可以稳定自己的紧张情绪,又可以扭转面试的沉闷气氛。
(3) 回答问题时,目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。 经验证明,魂不守舍,目光不定的人,使人感到不诚实;眼睛下垂的人,给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者,会被误解为向他挑战,给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上,既可以给对方以诚恳、自信的印象,也可以鼓起自己的勇气,消除自己的紧张情绪。
最后,还应正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误,也不可能面试一次就一定成功。此时,切不可因此而灰心丧气。要记住,一时失误不等于面试失败,重要的是要战胜自己,不要轻易地放弃机会。
相关内容消除紧张的方法
一,容纳小紧张。对紧张带来的小动作,如果不是特别令人讨厌,就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样,挤眉弄眼、咬指甲等都是他的.招牌动作,他对此坦言是自己紧张所致,人们因“大家都会紧张”,而更觉得他更加平易近人。所以,这些小动作只要自己坦然、观者理解也没有大碍。二,“贬低”结果。关键时候容易捅娄子的人,大多有类似“一考定终生”或“一面定终生”的想法。这时需要找各种证据来冲淡目标的重要性,比如“谁谁谁没考上也不是一事无成,谁谁谁考上了也不是一劳永逸”。最后,对结果持“谋事在人,成事在天”的态度,如告诉自己“谈判成功与否,不仅与自己的口才相关,更取决于双方的利益是否最大化”。三,而对那些由紧张衍生出的成瘾或回避问题,除了求助于专业人士,平时紧张时可以放松一下肌肉,喝点水,做做深呼吸,去趟洗手间等等,以身体上的放松来促进心理上的平稳。另外,闲暇时多体验“慢生活”,让心理恢复弹性,也能给紧张时提供一些可供想象的“画面”。
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