第一次演讲如何不紧张

第一次演讲正常人都会紧张，演讲的时候身体都在颤抖，声音也在颤抖都是在正常不过的。那如何第一次演讲才不会紧张呢?

演讲技巧

第一、 提前到场

记得每个人的演讲，往往最开始还不紧张，但是经过了漫长地等待，慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人一个人走进来，熟悉环境。给自己一些多点信心。

第二、眼神

眼神也是心灵的'窗户，面对很多陌生人的演讲，你站在台上很无助的时候，你要尽量去寻找一些友好的，微笑，专注的听众，这样会减小你的紧张度。而且眼神也能为你的演讲加分，获得观众的认可。

演讲培训

第二、 多联系

要想有好的演讲能力，上台演讲不紧张，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上，这样你真正上台才不会很紧张，是有准备的。

台上一分钟，台下十年功，想要上台一鸣惊人，那台下的准备是必不可少的，平时多练习，那上台肯定是没问题的。