让演讲的声音更圆润的训练方法

1.舌喉唇齿的灵活性训练

咬字器官主要包括舌、喉、唇、齿，它们在发音过程中起着十分重要的作用。

（1）舌部训练

伸舌动作：将舌头向外来回平伸，像做广播体操那样“一二、一二”地做伸舌运动。

摆舌动作：将舌头尽量向外平伸，然后左右上下来回摆动。

捋舌动作：舌尖顶住下牙床，舌面拱起，捋着上齿往外伸，伸得越长越好。伸到最长后，就用上齿轻轻咬住舌面再往里缩。

咬舌动作：用上齿咬舌腹，先咬中间，再咬左边和右边。

卷舌动作：舌头从两边向上往中间卷，卷的幅度越大越好，然后再往外伸。

圈舌动作：舌头顺着上下牙床外面来回转动，先从左向右转，再从右向左转。

打舌动作：用舌尖打硬腭，打得硬腭“咯咯”响。

勾舌动作：将舌头伸出口外，尽量向上勾鼻子，向下勾下巴。

在普通话声母中，属于舌部音的.有：舌根音——g、k、h，舌尖音——z、c、s、d、t、n、l、zh、ch、sh、r，舌面音——j、q、x。有了舌部训练的基础，发好舌部音就比较容易了。

（2）唇部训练

双唇微闭，向前撮起，尽量前伸，使双唇感到有拉力。随后双唇变扁，向后移动，嘴角尽量向左右扯，使颊肌全面活动。

双唇闭后前伸，随即向左扯，抻拉右颊和颈部左侧肌肉。随后回到正中，嘴角向右扯，抻拉左颊和颈部右侧肌肉。往返数次。

双唇闭拢向前，向左右上下转圈，全部抻动颊肌和颈部肌肉。

在普通话声母中，属于唇部发音的有：双唇音——b、p、m，唇齿音——f。做上述唇部训练，有助于发好唇部音。

（3）喉部训练

在普通话声母中，属于喉部音的有：g、k、h。要发好喉部音，可做如下训练：张大口腔，随后闭合，使喉部两旁有抻动的感觉；大张嘴打哈欠，慢张慢合。

（4）齿部训练

齿音包括舌尖前音z、c、s和舌尖后音zh、ch、sh、r以及舌面音j、q、x。方法：一是先慢读“吱吱喳喳”、“咯吱咯吱”数遍，然后快读数遍。二是模仿撒气声si、si、si。三是绕口令练习（如：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁说十四是似寺，就打谁十四，谁说四十是事实，就打谁四十）。

2.普通话训练

要使声音清正，就必须能说一口流利的普通话。训练普通话的关键在于：一是读准汉语拼音，辨析并校正常用字词的读音；二是平时要坚持说，贵在持之以恒。现在，国家推广普通话的力度很大，各种各样的普通话训练读物很多，我们这里就不再专门介绍了。

3.绕口令训练

这里要特别提到绕口令训练，是因为它对提高声音清正质量十分有益。绕口令是由一连串声、韵、调极易混同的字词组成的“语言链”，读起来相当拗口，要念得声声清、字字准、速度快很不容易。例如：粉红墙上画凤凰，先画红凤凰，再画黄凤凰。黄凤凰上画红，红凤凰上画黄，红凤凰成了红黄凤凰，黄凤凰成了黄红凤凰。

绕口令可以采用以下方法训练：一是一人自练。连念几首，录音后复听。二是单兵对抗。用相同的材料轮流念，秒表计时，以快慢和清晰度如何评出名次。三是连轴转。数人同说一段，由慢到快，说错就淘汰，其他人自动替代，看谁能坚持到最后不出错。

4.快读快讲训练

一是快读。选择一两篇自己感兴趣的文章，看一遍后试着朗读。快读时不必强求对思想感情的细腻表达，但必须读清晰，一遍比一遍快。

二是快讲。对快读过的文章已相当熟悉并了然于心后，可进行快讲训练。快讲时，可以用原文中的句子，也可以用自己的话表述，要力争一遍比一遍快。

读、讲速度要快，语音又要清晰，是一件很不容易的事情。训练时要注意以下几点：第一，不要急于求成，可从慢逐渐加快；第二，巧妙偷气；第三，均匀用气，避免前紧后松或前松后紧。