心理咨询是心理学的一门应用科学
(一) 心理健康咨询的范围
由于导致心理障碍和心理疾病的原因是多方面的,因此,心理健康咨询的范围也是很广泛的。如在学习方面,如何克服注意力分散、记忆力下降、思维迟钝、想象缺乏等学习障碍,以提高学习效率;在工作方面,怎样避免工作中的疲劳与厌倦现象;在人际关系和社会行为方面,如何克服交往中的胆怯、孤僻、自卑、自我封闭等心理障碍,如何了解别人,如何赢得别人的信任和尊重;在生活方面,如何讲究睡眠与包含的心理卫生,如何适应新的生活环境;在家庭生活方面,如何处理好夫妻、婆媳、母子等成员之间的关系,沟通两代人的心灵;如何处理和对待恋爱、婚姻和教育子女截长补短出现的挫折;与疾病和康复方面,如何消除由恐惧而产生的心理压力与烦恼,保持乐观豁达的情操,如何正确对待生理功能上的缺陷,如何注意心理卫生,保持心理健康等。
(二)心理健康咨询的方式
心理咨询的形式很多,目前,国内外心理健康咨询的主要方式有以下几种:
1.门诊心理咨询 2.书信咨询 3.电话咨询 4.专栏咨询
(三)咨询和治疗方法
心理咨询和心理治疗,同化学药物治疗和物理治疗不同,它是通过影响病人的心理活动,来提高治疗疾病效果一种方法。常用的方法有:
1.谈话法,也叫做说服法或理疗法。
解释--告诉病人的.病情和症状是怎么回事。
鼓励--增强病人的信心,鼓励与医生合作、战胜疾病。
帮助--帮助病人找出心理矛盾之所在,分析产生矛盾的原因。
指导--引导病人认识自己的情绪、性格上的弱点和不足,指出克服和纠正的办法。
2.注意力转移法。
这种方法是调法使病人离开病理体验的根源,对生活建立起新的兴趣、爱好和联系,即建立起新的"兴奋灶"。转移注意力的方法很多,其中娱疗法是很好的一种方法。如组织病人跳舞、唱歌、演戏等文艺活动,或开展体育竞赛活动等。
3.暗示法。
这是指利用言语、手式、表情或其他信号来影响病人的心理行为的一种方法。暗示可以来自医生,也可来自自己。
4.行为疗法,即矫正疗法。
行为疗法又包括很多具体方法,如系统脱敏法(逐步消除焦虑反应)、厌恶疗法(用厌恶性或惩罚性刺激减少或消除不良行为)、消退训练或强化法(惩罚不良行为,鼓励良好行为)等。
心理咨询和治疗过程须遵循以下基本原则:①交友性原则;②教育性原则;③疏导性原则;④尊重信任与细心询问相结合的原则;⑤保密性原则;⑥咨询与治疗相结合的原则等。心理咨询与心理治疗的对象虽然有所不同,但两者关系非常密切,是互相渗透、融合交洽、难以分解的。
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