心理学的小招数有哪些
小编:还记得上次要求提薪未果吗?其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗?如果应用心理学的知识,保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边,一起跟着小编来学一学心理学的小招数吧。
招数21:生理节奏
人们也许不知道,体内的生物钟24小时至26小时为一个生理周期,非常准确。有的科学家甚至提出,生物钟准确到凌晨4点钟出生的人,也会在凌晨4点钟死亡。当然,是说正常死亡,而不是交通事故。看来,生物钟停摆,也要在走完24小时至26小时的完整生理周期以后。
生物钟指导你度过生命里的每一天。如果根据生理周期安排时间,就不需要特别费力,收效又快又好,而且也许是最简单的'心理学和生理学招数。
在进一步讲述之前,先考一下你对生理学周期的了解,看你的生活是否符合生理周期的节奏。请尽量如实回答下列问题:你一天中什么时候——
(1)最可能跟人吵架?
(2)感到最疼痛?
(3)最想喝酒?
(4)最想穿新衣服?
(5)最容易出事故?
(6)最精确地做校对等细致的工作?
(7)开会时最得心应手?
(8)觉得应该要求提薪?
(9)觉得不应该去看牙医?
(10)最可能遭到拒绝?
(11)觉得应该睡午觉?
下表总结出了一般人的最理想的生理周期。别忘了,是太阳在决定人的生物钟,所以表上的时间会根据所在的时区而有所不同。个人的生理及心理状况也会影响生理周期,比如,内向者上午的精力高峰一般比外向者的早。
上午 7:00 ~ 8:00 醒来,一天开始
8:00 ~ 中午 跟人交往时间
*开会
*打电话,接电话
下午 中午 ~ 1:30 午餐
*最容易饮酒
1:30 ~ 2:00 激素水平降低
*午睡时间,或者“假装忙碌”时间
2:00 ~ 5:00 分析判断时间
*注意细节
*避免跟人交往,避免打电话
*感到最疼痛
晚上 6:00 ~ 9:00 锻炼身体,家庭团聚
*晚餐
10:00 ~ 7:00 睡眠
*一天里效率最低的时间
心理学的招数就是:
上表体现了人体的生理节奏和生理机制,如果据此安排一天的生活,就可以取得最大的效益。
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