三种人喜欢耗在办公室
“上班族、“月光族等等,人们习惯于用“族来形容某一类人。如今,都市里又涌现出“赖班族,专指那些过了下班时间,却还呆在办公室里的人。他们明明已经完成了当天工作,但就是不想离开,就像“赖上了办公室。其实,“赖班有不同的`心理原因。
第一种,孤独型。这类“赖班族害怕寂寞,“不想离开。“一个人回到家空荡荡的,还不如在办公室消磨时间。这在陌生城市打拼的年轻人中最为常见,他们内心往往感到自卑,缺乏安全感。“赖班虽然能够暂时缓解孤独,但长此以往心情变得压抑、烦闷,影响健康。因此,不妨积极看待孤独,不断发现和放大自身优点,逐渐扩大社交圈。
第二种,压力型。这类赖班源自压力太大,“不敢离开。比如白领小王,离开办公室后,老担心出纰漏,吃晚饭也心神不宁。到后来,干脆下班后再呆一会儿,确保万无一失再走。他们往往具有明显的焦虑特质,但长期精神紧张,效率反而降低。因此,陷入“赖班怪圈后,可以试着自我减压,利用时间管理技巧提高效率,分散压力。
第三种,逃避型。还有一种赖班是逃避,“不愿离开。比如避开下班高峰,或者避开家庭矛盾等。对于前者,“赖班时照顾好自己的胃,保证身体健康就行;而对于后者,有效沟通、积极化解矛盾,应该很快就能结束“赖班族生涯了。
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