生气对身体的危害
生气对身体的危害是什么呢?大家都知道生气是没有好处的,但是你知道吗?对于女性而言更是严重,由生气引发意想不到疾病,下面小编为你介绍生气对身体的危害。
女性生气对身体的危害
色斑沉着
在生气的时候,大脑中血液便会增加毒素,从而刺激毛囊,使毛囊周围出现不同程度的炎症,色斑也更容易出现。
月经不调
生气和压抑不良情绪会使肝气郁结,从而出现月经不调、经期不规律、经血量少、经血颜色暗红等情况,严重的话还会导致闭经或更年期提前。
伤害乳腺
生气会导致肝气不顺、气滞血淤,大大增加患乳腺增生的几率。
甲状腺
生气会导致内分泌系统控制中枢紊乱,增加甲状腺分泌的激素,长期下去就造成了甲亢。
加速大脑衰老
生气会增加脑血管的压力,而血液中含有的毒素最多,也就更进一步地促进脑部衰老。
胃溃疡
生气会使交感神经兴奋,直接影响心脏和血管,并减少胃肠血流量,使胃肠蠕动速度减慢,从而引起胃溃疡。
心肌缺血
生气使大量的血液流向大脑,使心脏中的血液减少,从而引起心肌缺血。
损伤免疫系统
生气时大脑会让身体生成出一种从胆固醇转变成的`皮质醇,这种成分如果在体内过多,那么就会影响免疫细胞的正常运转。
生气的害处
经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下10大害处:
1、伤脑:气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
2、伤神:生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌:生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心:气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺:生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
7、伤肝:人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾,:经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃:气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
10、伤乳房:也称之为乳癖,中医认为多因情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结乳房所致,也因冲任失调,气滞痰凝所致。
生气时如何控制自己的情绪
平时练好内功,锻炼好心理素质,遇到事情时,要让自己掌控情绪,而不是让情绪掌控我们本身。有了这样的心理素质,遇事时自己不让自己生气,就可以不生气。
深呼吸,数十个数,然后对自己说:“淡定,淡定,算了,算了。”息事宁人在有些人看来是懦弱的表现,其实非也。大事化小,小事化了,最后海面风平浪静;如果小事处理不当,变成大事,最后造成严重后果,得不偿失啊朋友们!
转移注意力。不要去纠结事情发生的原因,只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了,光生气是没用的。
发泄。但要讲究方式方法。可以对天空大吼;也可以去健身房打沙袋;还可以把心里的愤怒统统写在纸上,然后歇斯底里地把它撕得粉碎。
原谅对方。其实平息心火的最好方法,就是原谅对方。毕竟人无完人,谁还不做点错事呢,不管对方是有意的还是无意的,能原谅他,不但让自己从痛苦中解脱出来了,也给了对方认识自己改过自新的机会。所以做个心胸宽广的人,得饶人处且饶人。人在做,天在看,好人是会有好报的。
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