电脑给身体带来的副作用讲解

有了电脑，你几乎可以足不出户，做好购物、存钱、交水电费、买飞机票等生活琐事，享受到影视、音乐、游戏等各种娱乐，甚至能够将会谈、炒股等工作转移至这方寸之间。但与此同时，人们的身体却在这种快乐中经历着苦痛。据了解，今年10月，韩国议会将通过法律，要求网络游戏公司必须禁止16岁以下的孩子在午夜到清晨六点之间玩游戏，以“挽救这些青少年的大脑”。英国伦敦大学教授斯蒂夫·琼斯在《科学导报》上载文指出，在电脑全面普及的年代，人脑退化的速度已经超乎想象。

电脑给身体带来的“副作用”

电脑等科技产品的发明是为了让人们生活更方便快捷。这个初衷电脑已经达到了，但不可否认，科技越发达，人类似乎越懒惰，身体机能越退化。

大脑不断缩水。一项研究显示，每天花大约10小时上网的大学生大脑中灰质，比每天上网两小时以下的学生要少很多，而灰质是负责大脑思考的部分。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄表示，如果让孩子过早接触电脑，可能会对其大脑的发育产生影响。英国一项研究表明，在普及电脑之后，儿童的“高层次思考能力”明显降低，孩子越来越笨。

年轻人患上“痴呆症”。韩国一项以2030名上班族为对象的调查显示，63%的人觉得自己有健忘症，20.4%的人认为，这是手机、电脑等无需直接用大脑去记忆的因素所致。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣认为，提笔忘字，就是很好的例子。

眼睛提前衰老。长时间对着电脑屏幕，会出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适。眼球长时间暴露在空气中，泪膜保护功能下降，还易产生视疲劳。

鼠标手、冻结肩、电脑脸。这三种是最常见的“电脑病”，不仅会导致手指、手臂、头部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神经系统，并对心肺功能造成损害。而一直对着电脑屏幕，难免会眯眼、皱眉，久了就会出现一种暂时的表情障碍，俗称电脑脸。

语言、阅读能力退化。北京大学社会学系教授夏学銮指出，用惯了电脑，导致很多人只会用零散的语言交流；用游戏和电视节目取代了传统阅读，以至于2010年我国国民年人均阅读图书只有4.25本，而这个数字在发达国家是10本以上。读的少，分析能力就会减弱，于是造成思考能力下降。“传统文化可能就在这些闪光的屏幕中渐渐消失。”

人际交往障碍。日本专家研究发现，从事计算机或软件开发的人，往往会在人际关系上受挫，从而产生不同程度的心理障碍。王国荣表示，天天对着电脑，还容易引起网络孤独症、人际信任危机等多种交际障碍。

摆脱电脑的“奴役”

应该说，电脑已将大部分人的生活牢牢捆绑。因此王国荣呼吁，现代人亟须从自身细节做起，在用电脑的同时，学会远离电脑。

把网上能做的事情转移到现实中。在网上阅读、下棋、逛商店，远远不如现实中做这些事来得健康。英国《流行病学与社区健康杂志》刊登一项为期10年的最新研究发现，逛街有助于延年益寿，男性也能从中受益。

坐直了人会开心一些。坐在电脑前，坐直是第一位的.。腰板挺直，不仅有益身体健康，还能让自己更开心。美国心理学家威廉·詹姆斯表示，开心地坐直身体，并装作很开心的样子，说话及行动，都能真正让人快乐，理论上就叫“情绪的动作反馈”。

给自己建一个时间表。依赖电脑的人，往往对时间观点比较模糊。王国荣表示，应该严格要求自己，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，顺应规律。

过滤垃圾信息。网络信息如同沙漠，要想远离，就需要学会对信息进行甄别，进行有目标的浏览。王国荣说，现在的电脑和网络，就像被污染的食物，外表看起来光鲜，但实际存在着很多问题。所以，在平时的上网过程中，最好对信息进行筛选，只看需要的内容，以减少用电脑的时间。

怎样健康使用电脑

1、尽量不要用旧电脑，旧电脑产生的辐射非常高对人体危害大。

2、电脑不要放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。电脑背面的辐射是最强的，所以不要对着人。

3、电脑摆放时，把荧光屏的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36~41厘米为宜，不能太近。

4、选择合适的电脑桌椅，椅子要尽可能舒服，尽量使用可以调整的靠背椅。桌子最好选用专门的电脑桌，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调。

5、养成良好的坐姿，好的操作习惯：操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。

6、不要在在光线太暗的房间里操作电脑，也不要关掉电灯，因为黑白反差对眼睛有损害。

7、戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。

8、劳逸结合，久坐电脑前工作一个小时，起身休息下。让眼睛放松一下，活动下胫骨、伸伸腰、转转脖子，可以预防鼠标手、干眼症、颈椎病。

9、电脑放在安全的地方，不要放在容易磕碰着的地方，尤其是硬盘，要注意防湿，防静电，防碰撞，防摇晃。

10、在使用电脑时，不要频繁开关机，这会对电脑的显示器，硬盘等设备造成损害，影响使用寿命，一般在关机30秒后再开机。

11、注意保养电脑。电脑使用了一段时间后，懂硬件的话，可以打开机箱，进行内部保养。

12、现在的光驱已成为了“耗材”，因此除装软件外，少用光驱看VCD，因为VCD的格式和软件是不同的，并且许多都是质量差和盗版的，长时间使用这种盘，会大大影响光驱的使用寿命。

13、在第一次使用硬盘时，要把硬盘按照自己的需要分区，一般默认系统区为C区，在这个区中，除了必须的系统文件外，最好不要乱放文件，要把文件按类别存放，应对分区实行专区专用，C盘作为系统专用分区，不宜安装过多的应用程序，仅安装一些对盘符比较敏感的系统应用程序，如WinZip等，部分的大型软件如：Office、Photoshop、3DMAX等应安装至软件专用分区，而游戏则应安装至游戏专用分区，这样做的好处是每个分区专区专用，互相之间的干扰可以减至最少，有利于硬盘的整理，另一方面也减少了以后备份系统分区时映像文件占用的硬盘空间，并养成给文件起易识别的名字的习惯，这样在文件多的时候，可以很快找到。