电脑族保健攻略详解
电脑族怎么保卫健康
1在电脑桌上旁放一杯热水,以增加空间湿度,能够有效减轻眼睛干涩的症状。
2仙人掌可以用来抵抗辐射,这一点很多人都知道,能够有效吸收辐射,减轻电脑对人体的辐射。
3将电脑萤幕的亮度调低,可以减少对人眼睛的刺激,戴抗反射镀膜镜片的眼镜也可以防止光线反射。
4需要长时间伴随电脑的人要注意给自己休息的时间,连续在电脑前工作达一小时左右应该离开电脑休息一会,活动一下四肢,站在窗外向远处远眺等。
5眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米左右,下视20度左右的视角。
6电脑族在平时的饮食中应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、牛奶、 鱼、青菜、西红柿以及水果等。
7经常电脑的人在饮食上也要注意起来,要多喝一些绿茶,既可改善人体造血功能,又能够起到防辐射功能。
8电脑不应放置在窗户的对面或背面,以避免强光反射伤害眼睛。
9保持室内通风良好,以避免因电脑主机散发出的有害物质对身体的伤害。
10保持电脑键盘清洁、无细菌滋生,以免传染病菌,危害身体健康。
电脑族保卫健康的'重点攻略
一、眼睛。在办公室多泡菊花茶喝,菊花有明目提神的功效,有助于缓解眼疲劳。不过此方法不适用于体寒体虚、腹泻者。让眼睛保持湿润,经常眨眼,多喝热水,眼睛干涩滴几滴眼药水,电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用。上一个小时的网,多起来走走,也让眼睛休息一下,看看远处的风景。每天多做做眼保健操,也可以把双手搓热放置眼球上,使眼睛舒经活血。
二、颈椎。抬高显示器。把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫了几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。不要长期保持一个坐姿。多站起来活动活动,转动一下脑袋。伏案工作一段时间远眺。当使用电脑工作过久之后,应抬头远视半分钟,以缓解颈部及眼睛的疲劳。办公室放条围巾。在温度过低的空调房里,不防找条围巾把脖子围上,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢。如果男士觉得围围巾不雅,可以穿一件带领子的夹克,把领子竖起来。
-
办公电脑请示[常用18篇]
办公电脑请示1xx公司领导:今年以来极端天气时有发生,水旱灾害的'突发性、不可预见性增加,为做好防汛工作、防患于未然,同时配合园区管委会所下达的《张家口市东山产业集聚区管理委员会关于进一步做好东山产业集聚区20xx年防汛工作的通知》中对工具物资的要求,现需...
-
(通用)二年级看图写话猫和老鼠玩电脑9篇
二年级看图写话猫和老鼠玩电脑篇1一天晚上,老鼠来到了一户家里,突然,它发现了一台电脑。老鼠打开一看,呀,一只猫,猫竖着耳朵,瞪着眼睛盯着老鼠,露着尖尖的牙齿。老鼠一下坐了下来,手慢慢往后移。老鼠连忙把电脑关了,跑回了家。老鼠把事情的经过告诉给了妈妈,妈妈笑着说:“...
-
办公电脑请示 实用
办公电脑请示实用1xx区环保局:近年来,我乡不断加强环境保护工作,有效地促进了经济社会发展。今年初,我乡已向省、市有关部门申报国家级生态乡,现已编写了有关资料。今特呈文,请贵局在我乡申报资料中加盖公章。妥否,请批示20xx年五月二十日主题词:行政事务生态乡镇请示...
-
电脑住宅课后反思集合
在办理事务和工作生活中,我们的任务之一就是教学,反思意为自我反省。那么问题来了,反思应该怎么写?以下是小编精心整理的电脑住宅课后反思集合,欢迎大家分享。电脑住宅课后反思集合1今天带领学生一起学习了《电脑住宅》这一课,这是一篇科普文章,通过学习,学生能够领悟...