电脑族夏季健康指南
随着世界的进步,我们与电脑作陪的时间越来越长。我们每天使用电脑的时间也越来越长,我们对于这样生活上的一个“好伙伴”带来的坏处,我们应该要如何预防呢?
一、自我预防
因为工作的关系,我们更多的时间盯着是电脑显示屏。我们在工作中,每当工作1个小时之时,我们应该出去休息几分钟,来缓解眼睛的疲劳。我们平常在生活中也应该多多参加户外活动来增强体质。
二、工作环境
对于电脑工作者的办公环境,我们也应该要注意。大家都知道电脑的辐射比较大,我们可以在电脑旁摆放一些可以吸附辐射的绿色小盆栽。我们平常也要注意室内的`通风,我们可以随时开窗来换气。
三、摆放显示屏
我们还得应该调整显示屏与椅子之间的距离,我们也应该减少跷二郎腿的时间,以免血流不畅,对腿部造成麻木的感觉。
四、保护视力
当我们用眼过度出现红肿时,我们一定不能轻视,我们应该去医院就诊,不能错过最佳的诊治时间。
五、合理膳食
电脑工作者每天在电脑跟前的时间比较长,我们应该加强在饮食上面下点功夫。我们可以多多的胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。
六皮肤问题
我们脸部长时间的面对电脑,辐射可能会导致我们面部产生色素、皮肤暗沉等皮肤问题,我们在使用电脑之前可以提前做好防护措施。
我们应该相对的减少使用电脑时间,可以缓解眼睛各种问题。
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