最新重阳节养生攻略你知多少

导语：我们每一个人都想有一个健康的好身体，于是细心的人都会在日常生活中尤为重视身体的养生，然而你要是没有一个正确的养生方法，常常会是事与愿违。恰逢重阳，小编告诉大家重阳节养生攻略有哪些

中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，做到治未病。养生专题里的中医养生，就是指通过各种中医上方法来增强体质、颐养生命、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

在《道德经》上有讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们可以知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。我们养生的'目的可以说就是为了延长生命，拥有健康。

1、调神养生之法

调神养生可以说是养生专题当中的一大要素，我们都知道每天保持精神乐观，我们就会感到神清气爽，反之，时常精神抑郁的话，很容易陷入气结神颓。经常喜怒不节的人，更是气耗神消。所以，我们养生首先要做到的是调神，清心寡欲可以使我们血脉流畅、心气平和、精神安定。调神之法，可以选择参禅入定，可以选择一个安静的地方静静地思考。

2、情绪辅助之法

以中医学的观点来看，人们的精神情志都是因为脏腑的机能活动而体现出来的，如果我们长时间都处在压抑的状态里，对我们的神经产生反复、持续的不良刺激，就会使得人体的气机出现紊乱、气血失调等不良症状产生。因此，想要做好养生，我们应当先调整好自己的情绪，生活中在遇到一些烦心事的时候，可以找朋友倾诉、谈心，也可以听听音乐，好好的调整我们的情绪。

3、饮食调养之法

民以食为天，一个健康的饮食习惯在养生中显得尤为关键。在中医看来，饮食养生当中首先要做到三大点：第一，清淡是朋友，油腻是敌人；第二，酒都伤身，不喝为好；第三，喝滋阴清热的茶饮。在饮食过程中也需有节制，不能过饱或过饥，应当以8分饱为宜，进食的时候不要狼吞虎咽，而是将食物放在嘴巴中进行充分咀嚼，使唾液分泌更多，进而帮助食物进行消化吸收。

4、规律作息调养之法

在养生专题里十分重视规律的起居作息，拥有一个规律的作息习惯是极好的养生方法。中医上认为，日常生活中，一个好的作息规律应当是以日落而出、日落而息作为标准。而今，大多数人在晚上经常熬夜，这样使得身体的各项机能呈现紊乱的症状，疾病自然而然就随之而来，规律的作息一定要劳逸结合，这样才能拥有良好的健康哦！

重阳节养生攻略四、养生保健中存在的误解

养生是老年人的事

当下，在许多人看来，养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。对此，小编想说的是养生是一个全民参与的健康活动，对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课，拥有一个健康的身体，才能更好的生活。