春节绝佳的8个营养伴侣

　　春节绝佳的营养伴侣1：海带—豆腐

豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能。

　　春节绝佳的营养伴侣2：羊肉—生姜

羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗寒腹疼痛。

　　春节绝佳的营养伴侣3：猪肝—菠菜

猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。

　　春节绝佳的`营养伴侣4：牛肉—土豆

牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而用土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用。

　　春节绝佳的营养伴侣5：鸡肉—粟子

鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。

　　春节绝佳的营养伴侣6：水果—肉类

水果一般含有大量的钾、钠盐， 参与人体代谢可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸，在体内代谢后易使体液呈弱酸性。两者同食可使体液保持酸碱平衡，有利于身体健康。

　　春节绝佳的营养伴侣7：鸭肉—山药

鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。

　　春节绝佳的营养伴侣8：百合—鸡蛋

百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥、清心安神，具有独特的保健效能。