春节过后减肥巧妙止饿的方法介绍
减肥巧妙止饿的方法1、规律的进餐
任何情况下都不要不吃早餐!一天进食3大餐或5小餐,但夜晚不再进食!这样,你就能避免嘴馋和饥饿袭击。
减肥巧妙止饿的方法2、别忘记蛋白质
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白质是抑制饥饿的妙方。
减肥巧妙止饿的方法3、维生素b6和镁是好帮手
那你就求助于维生素b6和镁吧。适当地补充它们,可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动,从而控制饥饿。
减肥止饿的方法4、刷牙抵制食欲法
仅会让你的牙齿更健康,而且也抑制你餐后的.食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。
减肥巧妙止饿的方法5、制胜你的饥饿
当你想吃点东西的时候,饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果,便能将胃填满,想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。
减肥巧妙止饿的方法6、吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。
减肥巧妙止饿的方法7、允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的mm,嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪,而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
减肥巧妙止饿的方法8、低卡路里的致饿小食
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是ol的最佳小吃。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果,这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳哦。
减肥巧妙止饿的方法9、派对前喝完汤
应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤,它既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加负担。这样,你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,对你的减肥大计大有裨益哦。
减肥巧妙止饿的方法10、 小餐具,大妙用
人人皆知眼睛也参与进食,你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明,这能使饱感信号提前到来,有助于瘦身减肥。
减肥巧妙止饿的方法11、 每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物。
减肥巧妙止饿的方法12、烹调时咬口香糖
烹调时别忘记嘴里嚼一块无糖口香糖,这样你的嘴就没有机会不时去尝试你的拿手菜肴了。
-
春节的传说作文【汇总4篇】
在平平淡淡的日常中,大家或多或少都会接触过作文吧,作文是从内部言语向外部言语的过渡,即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言,向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么你有了解过作文吗?下面是小编为大家整理的春节的传说作文4...
-
春节的快乐作文常用【4篇】
在学习、工作乃至生活中,大家都跟作文打过交道吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。那么一般作文是怎么写的呢?以下是小编收集整理的春节的快乐作文4篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。春节的快乐作文篇1春节是祖国的传...
-
春节诗句经典古诗
在日复一日的学习、工作或生活中,大家都知道一些经典的诗句吧,诗句具有精炼、集中,节奏鲜明,富有韵律的特点。诗句的类型多样,你所见过的诗句是什么样的呢?以下是小编收集整理的春节诗句经典古诗,仅供参考,希望能够帮助到大家。春节诗句经典古诗1除夜【唐】白居易病眼...
-
春节优秀作文精选【3篇】
在日常生活或是工作学习中,大家一定都接触过作文吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得作文很难写吧,下面是小编为大家整理的春节优秀作文3篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。春节优秀作文篇1有的人喜欢中秋,有的人喜欢清明,还有的人喜欢端午……可我...