端午节保健需要特别注意人群
端午时节,天气比较闷热,蚊虫滋生,加上端午佳节,吃粽子、划龙舟的传统活动之外,还有不少人会选择出游,天气原因加上饮食不合理和过度劳累,容易产生各种疾病。所以端午时节,在享受节日带来的喜悦之时,还要特别注意保健,尤其是以下四类人群,更是端午保健的重点对象。
1、老人和小孩
端午时节,当然少不了吃粽子。由于粽子是糯米做的,纤维含量偏少,粘性大,不利于消化。老人和一些消化功能不好的儿童如过量进食,极易造成消化不良,出现腹痛、腹胀等急性胃肠道疾病。另外,天气烦闷,蚊虫滋生,体质较弱的老人和孩子容易发生流感,所以端午时节老人和孩子要特别注意保健。
2、胃肠道患者
粽子蒸或煮熟后,会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的'负荷。粽子中的糯米性温滞气,吃多了会加重胃肠的负担。患十二指肠溃疡的病人若贪吃粽子,很有可能造成溃疡穿孔、出血。另外,端午佳节,亲朋好友相聚,难免吃喝玩乐,大吃大喝或者饮食不规律,都容易加重胃肠负担,导致胃肠疾病。
3、心脑血管病患者
粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多,属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多,可增加血液粘稠度,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。节假日饮食作息不规律,或者游玩劳累过度也容易导致心脑血管疾病发作。
4、糖尿病患者
糖尿病患者平常已被告知要少吃精致糖食物,所以甜粽不适合食用。咸粽虽然热量较小,但是糖尿病人应注意不要沾糖吃,必要时可以用代糖取代。除糖分外,也要小心主食份量。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖,糖尿病患者吃粽子如果不加节制,会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,抢救不及时有生命危险。
上四类人群在端午时节一定要注意合理饮食和休息,同时要注意调节心态,增强免疫力,这样才能在任何时候都保持身体健康。
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