经常感冒是什么原因-经常感冒怎么办
有没有经常感冒的童鞋?那你清楚你经常感冒是为什么吗,以下是本站小编搜集并整理的经常感冒有关内容,希望在阅读之余对大家能有所帮助!
经常感冒是什么原因_经常感冒怎么办经常感冒是怎么回事
1、手是感冒的主要传播途径
感冒病毒在手帕上存活`1个小时,在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上,通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手,不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。
2、足部受凉易感冒
足离心脏最远,供应的血量相对较少,因而对冷比较敏感,使上呼吸道的'抵抗力降低。当气温降至7℃以下时,足就会发晾,反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”,预防经常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、高”饮食易感冒
食物过于丰盛,如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配。
4、爱咸食易感冒
食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
5、药不当易感冒
解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用,滥用这些药就会降低人体的抗病能力,使人容易感冒。
6、愁易感冒
俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。
7、神紧张易感冒
某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现,他们比精神不紧张的经常感冒,原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,局部免疫力降低。
所以,有时候人的精神紧张也会引起感冒。
经常感冒怎么办
一、补充生物类黄酮物质
其作用是可强化细胞膜,避免被病毒刺穿,生物类黄酮已被证实能抵抗多种感冒病毒。
常吃柑橘水果、果子、黑醋栗、荞麦 、蛋黄 、肝脏、 酿酒酵母、全谷类 、沙丁鱼 、豆类茶 、海产品等。
二、维生素B、维生素C
作用是预防感冒、增强免疫力、让细胞充满能量,维持体力。
常吃小麦胚芽、瘦肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米、牛肝、香菇、鸡蛋、奶酪、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜等。
维生素C 的食物:西红柿、橙子、柠檬、橘子、柚子、红薯、芹菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、鲜枣、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
三、睡眠充足
每天确保7-8个小时的睡眠,若早餐起来的早,可以中午午休一会,晚上尽可能的养成早睡的习惯,睡眠休息的好,全身细胞得到修复、放松。
四、鲜榨果蔬汁每天来一杯
把各种时令的、爱吃的果蔬一起榨汁喝。所获得的活性物质很多,滋养活化我们的细胞。让我们精力充沛。
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