宫寒湿气重的原因有哪些
宫寒湿气重有很多女性都有这样的表现,那这是为什么,应该怎么办?
宫寒湿气重的原因有哪些一、宫寒原因
1、一般喜欢吃冷食,冷饮、凉性瓜果的女性,一般都有或多或少的宫寒症状。
2、夏日里长时间坐在空调房的OL
3、长期食用减肥瘦身药物的女性,一般这些减肥药物都含有峻烈猛药、将体内多余的水分和脂肪派出体外。这会使身体消耗大量的能量,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
4、流产原因:我们知道胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
5、个人体质原因:个人的体质也有很大一部分的原因,比如长期在寒冷的区域工作或者生活的女性,也会导致宫寒。
6、疲劳或者肾虚原因:现在都市女性往往长期办公室,缺乏运动,或者加班,饮食又不规律,失眠,短期可能还好,长期这样不但身心疲惫,体质也会慢慢变差,而引起寒气侵袭子宫。
二、湿气重原因
睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。 对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高
运动少 出门坐车,上班坐在电脑前,没有特殊情况根本不愿意运动 身体不运动 代谢自然变慢活力不足导致阳虚。对策:运动生阳,运动能使新陈代谢加快 把身体内的.湿气排出去
办公室空调温度过低由于夏季毛孔都是张开的,寒湿就会聚集在我们的身体里。对策:把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。
宫寒湿气重怎么办祛湿方法一:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
祛湿方法二:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
祛湿方法三:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
祛湿方法四:薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
祛湿方法五:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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