毽球发球技巧
发球是比赛的开始又是一项进攻技术,发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。下面我们一起来看看毽球发球技巧,希望对大家有所帮助。
毽球发球技巧:
发球动作一般有三种:脚外侧发球,脚内侧发球,脚正背发球。
1、脚外侧发球时要注意稍侧身站位,绷脚尖,用脚外侧发力扫踢,其发球的特点是既快又狠,攻击力强。
2、脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿,用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准,破坏性强。
3、脚正背发球时要注意绷脚尖,用正脚背向前上方发力挑踢,它的特点是平、快、准。
注意事项:
1、重视和加强基本动作的训练。“脚踩球”技术使一项比较复杂的.技术,必须对队员进行系统的专门训练,既要有完整动作的训练,也要有分解动作的训练。特别是对传球、起球、空中击球和落地控制身体等基本功的训练。
2、加强身体素质的训练。任何一项技术的掌握要建立较高身体素质的基础上,而且进攻威力的大小,主要取决于球的力量、速度、角度、落点等因素。所以,要想很好地掌握并运用“脚踩球”技术。必须加强身体素质的综合训练,特别是腰腹和腿部的力量和柔韧性训练。
3、充分发挥其“快”和“狠”的特点。快和狠是其唯一的发展方向。由于脚踩球比倒勾球力量弱,因此,必须充分发挥“快”“狠”的特点。再练习“脚踩”进攻时多注意控制球的线路和落点,这样才能给对方防守带来较大的威胁,令防守防不胜防。
4、掌握好技术的难点和关键。“脚踩球”技术的难点和关键主要是起脚和空中击球。而起脚的关键是掌握好抬腿起脚击球时机;空中击球的难点是控制球的能力(控制球的路线、力量、落点等)。抬腿起脚更关键,因为起脚时机和位置选择合理可以提高成功率,减少失误。因此,平时对队员腰抓住进攻的关键技术动作进行强化训练。
5、注意出脚后对自己身体的控制,以免造成触网违例。
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